[עזרה] להתחיל להיכנס לכושר

[noambast]

איך אתם ממליצים לי להיכנס לכושר?
לא עשיתי כושר כבר חצי שנה, אני מעשן ומתבטל רוב היום.
איך הייתם ממליצים לי להיכנס לכושר בהרדרגתיות. אני לא רוצה לשבור איזו עצם או משו. וגם רציתי ללמוד מתיחות לפני האימון ושחרור טוב לאחר האימון.
תודה לעוזרים!

[FuckTheSystem]

יש לך באמת מוטיבציה להכנס לכושר ?
תרשם למכון !

[system32-]

תרשם למכון, תתחיל לרוץ/לשחות/אופניים... ולא חייב מתיחות לפני אימון, תעשה חימום טוב וזהו.

[soldier1111]

בשביל להכנס לכושר אתה צריך לדחוק כמה שיותר מהעייפות באותו רגע,
כלומר כשאתה רץ/משחק/אופניים או מה שזה לא יהיה, ברגע שאתה עייף אל תפסיק,
תנסה להתעייף עוד מספר דקות, כל פעם ככה וזה נקרא לדחוק.
לפני שנתיים כשהתחלתי לשחק כדורסל גם אני לא הייתי בכושר בכלל וככה שיחקתי כל יום 4 שעות.
והיום אחרי שנתיים אני בכושר מעולה וממשיך להתאמן, כושר זה דבר שקשה להיכנס אליו אם אתה לא עושה משהו בקביעות, ועוד בכלל אם אתה מעשן..........

[ihfsspdd]

לפי דעתי עזוב אותך ממכון כושר,יש שם מלא מנופחים ומדריכים שלא מבינים בשיט מהחיים שלך.
בסופו של דבר חדר כושר לא ייתן לך מוטבציה אם אתה לא רוצה להתאמן.
אם אתה רוצה להתאמן לך על 3-4 פעילויות אירוביות (אופניים,ריצה,הליכה) בשבוע ולאט לאט תעלה במרחק או במהירות שלהם.
תתחיל ממעט ותעלה בהדרגה.
ותזכור,
חדר כושר זה לגייז שמתלהבים משרירים.

[system32-]

לפי דעתי עזוב אותך ממכון כושר,יש שם מלא מנופחים ומדריכים שלא מבינים בשיט מהחיים שלך.
בסופו של דבר חדר כושר לא ייתן לך מוטבציה אם אתה לא רוצה להתאמן.
אם אתה רוצה להתאמן לך על 3-4 פעילויות אירוביות (אופניים,ריצה,הליכה) בשבוע ולאט לאט תעלה במרחק או במהירות שלהם.
תתחיל ממעט ותעלה בהדרגה.
ותזכור,
חדר כושר זה לגייז שמתלהבים משרירים.

דווקא מכון כן יכול להביא מוטיבציה

[willsoN-]

תרשם למכון ןץבקש תוכנית להעלות את הכושר ש'ך