ספרו לי כל מה שאתם יודעים על זה חח אני הולך להחליף שבוע הבא,
מה אתם אומרים? ממליצים לעבור? ושוב קצת פרטים שאני יהיה מוכן,
תודה :]
הכל לטובה .
[שאלה] פרטים על תוכנית AB
ספרו לי כל מה שאתם יודעים על זה חח אני הולך להחליף שבוע הבא,
מה אתם אומרים? ממליצים לעבור? ושוב קצת פרטים שאני יהיה מוכן,
תודה :]
|
|
הכל לטובה .
למה אפחד לא מגיב יא שרמוטות?
תוכנית AB זה בסה"כ תוכנית שמחלקת את האימון לשניים, לדוגמא כמו שאני עשיתי:
A - מייצג את היום בו אני עובד על כתפיים, גב.
B - מייצג את היום בו אני עובד על רגליים, חזה, ידיים.
זה סתם דוגמא שלי, זה הולך לפי החלטת המאמן על מה תעבוד, אני עשיתי יום A, יום מנוחה, יום B וכך הלאה.
הכל לטובה .
המאמן אמר לי שתוכנית AB כוללת 4 אימונים בשבוע... מה קורה אם אני לא יספיק 4 פעמים ?
כי אני קצת לחוץ עכשיו עם מבחנים וזה...
נכון יום עבודה, יום מנוחה בסה"כ יוצא 4 אימונים בשבוע.
תראה מה שזה אומר שאתה פשוט לא תעמוד בקצב התוכנית ויקח לך זמן להשיג תוצאות רצויות, סה"כ זאת תוכנית שיכולה לקחת כשעה עבודה בחדר כושר, פשוט תשקיע שעה אם אתה ממש לחוץ תחפף אבל זה הכל תחת אחריותך, תדבר עם המאמן, תראה מה אפשר לעשות בנידון.
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
