הכל לטובה .
[שאלה] לגבי AB
קודם כל, התחלתי AB אחד הדברים הטובים לדעתי חחח ;]
ויש לי שאלה , הבנתי שהולכים 4 אימונים בשבוע לדוגמא
יום ראשון A
יום שני B
יום שלישי מנוחה
יום רביעי A
יום חמישי B
יום שישי מנוחה
ואז ביום שבת עוד פעם A או לנוח?
וגם אפשר יענו לוותר על הימי "מנוחה" וללכת כל השבוע רצוף A,B?
|
|
אתה יכול או לנוח או להמשיך, זה לא חייב להיות ראשון שני, פשוט תדאג שזה יהיה A ואחרי זה B ושוב A, זה לא משנה אם A יהיה בראשון או בחמישי.
ולא אל תעשה 5 פעמים בשבוע הגוף שלך צריך תמנוחה.
הכי מומלץ זה יום כן יום לא, מסתכם ב 4 פעמים בשבוע.
גם הגוף צריך מנוחה של יום לפני אימון אתה יודע, הוא לא רובוט.
אין בעיה לעשות AB בימים עוקבים.. אם אתה עושה A מנוחה B מנוחה זה בסדר. רק תדאג שבין B ל A יהיה מנוחה ותדאג ללכת רק 4 פעמים בשבוע
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
