[שאלה] משהו מוזר באימון שנתנו לי
אני בחדר כושר כבר חודש וחצי.. עד עכשיו עשיתי תוכנית של סיבולת שריר 3 סטים 20 חזרות כל סט משקלים נמוכים.
שלשום שינו לי את התוכנית להתחלה של תוכנית לעלייה במסה... הוא חילק לי את התוכנית לA וB...
הקטע המוזר שבכל התרגילים ניקח לדוגמא בחזה שדוחפים מוט למעלה (לא חופשי סמית כזה מחובר) הוא אמר לי סט ראשון אני שם משקל (נגיד 5 קילו כל צד..) עושה 12 חזרות אחרי זה סט שני מוסיף משקל בכל צד (2 קילו) ועושה 10 וסט שלישי מוסיף משקל ועושה 8 חזרות.
כל התרגילים ככה סט ראשון משקל ומספר חזרות סט שני יותר משקל פחות חזרות ואם יש גם סט שלישי אז גם עוד משקל פחות חזרות...
זה לא מוזר? יש לזה הצדקה? מטרה? או שנפלתי על מאמן טמבל?
ציטוט ההודעה
נכתב במקור על ידי OpheR50
