אימון במכון כושר
האם אימון משקולות במכון כושר מעל לשעה מפרק את השרירים?
חייב שאימון מישקולות בחדר כושר יהיה עד כשעה?
קראתי באיזה שהוא מאמר באינטרנט שאסור לעשות מעל כשעה אימון משקולות כי אז זה גורם לפירוק השריר..
אם יוצא אימון של שעה וחצי יש אפשרות שהעלה במסת השריר תתבצע יותר לאט?
|
|
תלמדי לסנן שטויות כאלה באינטרנט.
השריר לא מתפרק באימון משקולות מעל שעה. למרות שאימון משקולות צריך לקחת לך במקסימום שעה וחצי אלא אם כן את מדברת עם חברים הרבה וכו.
אפשר את המאמר בבקשה? בא לי לצחוק קצת.
אם את מחפשת גבר מושך,
משעשע, פיקח, בעל ביטחון
עצמי, רגיש, סקסי, אוהב
ורומנטי - לכי לסרטים.
http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-3063001,00.html
תסתכל בסוף המאמר רשום שם מה מומחה הכושר אומר בסוף (:
הסרת דאגה מליבי!
1. עובדה שמשך האימון שלי הוא שעה וחצי ושאני גדל בשריר וטב מאד.
2. הכוונה שם היא שמיותר לקרוע את אותו השריר בעשרות תרגילים שונים, מספיק לעבוד 6-9 סטרים ב2-3 תרגילים שונים בשביל לקבל תוצאות. זו הכוונה.
אוקיי וואחד מומחה זה,כמה רפרנסים למחקרים הוא נתן חבל"ז....אה רגע הוא לא נתן...מוזר טוב נו.
לא הבנתי את המשפט הזה:"הגוף מפריש יותר הורמונים לפירוק השריר מאשר בניית השריר".
מר מומחה יקר:לפי מה שאני יודע במהלך האימון המטרה היא "להרוס" את השריר,אי אפשר "לבנות" שריר במהלך אימון-הדבר שבונה את השריר נקרא חלבון.במהלך האימון אנו "קורעים" את השריר ואחרי האימון בעזרת החלבונים בונים אותו שיהיה יותר חזק ויהיה במצב שהוא יכול להתמודד עם משקלים גדולים יותר(סיבי שריר).
הערה:לא ממליץ לקרוא "מחקרים" בYNET,אתר מלא בשטויות שכל "מאמן" כושר כותב בו מה שבא לו בלי להביא שום הוכחה-מחקר.
נערך לאחרונה על ידי atraf-lok; 06-01-2009 בשעה 21:18.
אם את מחפשת גבר מושך,
משעשע, פיקח, בעל ביטחון
עצמי, רגיש, סקסי, אוהב
ורומנטי - לכי לסרטים.
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
