שאלה בקשר לאימון אירובי
קטע מעצבן כבר שנים אני מנסה להבין את זה..כל פעם מישהו אומר לי משהו אחר
כשמתאמנים על מכשיר..על מנת לשרוף שומן!
על איזה דופק צריך להיות??
אני מסוגל להתאמן על דופק של 140-150 ואני גם יכול להגיע ל 180
אבל אני אף פעם לא יודע אם זה טוב..אומרים שדופק כזה גבוה שורף שריר
השאלה שלי..מאימון של 30-45 דק'..מקסימום שעה..אפשר לשרוף שריר?
המדריך שלי בחדר כושר טוען שכל עוד מדובר בפעילות שהיא עד שעה מומלץ לתת את המקסימום..וששריפת שריר זה דבר שהוא נכון לגבי פעילויות ארוכות יותר כמו שעתיים שלוש..
שמישהו בבקשה יפתור לי את זה אחת ולתמיד..ואם אפשר לא חייב איזה מחקר או משהו שמוכיח את זה
ציטוט ההודעה
