[שאלה]כנסו בבקשה
טוב שמעו אני מתאמן חצי שנה בערך ואני לא רואה שינויים קריטים בגוף
בידיים כל המדלדל ביד ירד ונהיה שריר שאותו לא כ"כ רואים
בחזה אותו דבר אבל שוב לא רואים את התחתון .. עליון כןן..
בטןן עזבו חח
יש לי אחוז שומן די גבוה למרות שאני לא הכי שמן
אז מה אני יכול לעשות כדי שאני יתחיל לראות משו
(אני מרגיש יותר חזר ויותר מנופח אבל השומן מסתיר)
העלתי במשקלים בהכל
אני 1.81 ושוקל 73-74 בערך אולי יותר
התחלתי 179 משקל 69
ואחוז שומן גבוה אני חושב..
|
|
חיטוב-תקרא בנעוצים של משה מזה ואז תחזור אם יש לך שאלות נוספות.
אם את מחפשת גבר מושך,
משעשע, פיקח, בעל ביטחון
עצמי, רגיש, סקסי, אוהב
ורומנטי - לכי לסרטים.
אתה לא צריך חיטוב..המשקל שלך טוב ביחס לגובה..
לדעתי אתה פשוט לא עובד נכון..
כתוב כאן את התוכנית שלך..
וכמובן הכי חשוב זה לאכול.. תאכל עוד ועוד ועוד ועוד עד שתראה כמו משה
אתה לא יכול לדעת אם המשקל שלו טוב או לא.אתה לא יודע איזה אחוז שומן יש לו.נכתב במקור על ידי MuGi
הוא לא צריך מסה הוא אמר שהוא רוצה לראות את השרירים שלו כי הוא מרגיש יותר חזק-כדי לראות את השרירים הוא צריך לעשות חיטוב
אם את מחפשת גבר מושך,
משעשע, פיקח, בעל ביטחון
עצמי, רגיש, סקסי, אוהב
ורומנטי - לכי לסרטים.
אחוז שומן אני משער 16%-17%
לא עדיף לי לחכות, עוד קצת לגדול אפילו שלא יראו כ"כ תשרירים
ואז לעשות חיטוב בשביל להוריד תאחוז שומן?
הוא 1.81 ושוקל 73..
אני 1.82 ושוקל 78 ויש לי 14 אחוז שומן.. ויש לי גוף יחסית צר..
ככה שהוא לא יכול להיות שמן הוא יכול להיות חסר שרירים
גבר לפי גובה ומשקל אתה לא יכול לדעת איך נראה הבנאדם אני יכול להראות לך אחד בגובה 1.62 ששוקל 90 קילו והוא שרירי עד השיניים ומישהו אחר עם אותו הגובה ומשקל שפשוט שמן.
תגדל עד 20% שומן ואז תתחיל חיטוב(במיוחד שעכשיו חורף).רק לפי מה אתה יודע תאחוז שומן שלך?תעלה תמונה נגיד לך השערה.
אם את מחפשת גבר מושך,
משעשע, פיקח, בעל ביטחון
עצמי, רגיש, סקסי, אוהב
ורומנטי - לכי לסרטים.
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
