[שאלה] בקשר להתפתחות

**hadrosXd** · 14-01-2009, 18:35

שלום לכולם.
לפני יומיים נרשמתי למכון ואני הולך 3 פעמים בשבוע .
רציתי לדעת תוך כמה זמן אני יראה שיפור בגוף ( במסה שרירים ביידים אתם יודעים מתי בערך אני יראה שינוי משמעותי בגוף)
והמאמן שהכין לי את התוכנית בנתיים לא מסכים לי על משקולות אני עושה הרבה על לחץ אוויר וזה דיי מביש הדבר היחידי שאני עושה במשקל זה חתירה
אני מרים 10 בכל צד
רציתי גם לדעת אם אני ירים יותר משקל למרות שהמאמן לא מסכים לי
זה יפגע לי בגדילה? ולא הרבה משקל בקטנה קצת יותר 2 קילו - 4 יותר.

תודה לעונים

**CrocKer7** · 14-01-2009, 19:20

אחי איזה מכון כושר אתה?
ובוא נאמר ככה הוא אומר לטובתך אז כדי לך להקשיב לו אני מאמין שתעשה את זה חודש-חודש וחצי ואז הוא יחליף לך תוכנית אימונים..
אתה רק בתחילת הדרך
בהצלחה

**hadrosXd** · 14-01-2009, 20:12

אני בlife fitnis אני לא יודע איך בדיוק רושמים את זה..
תקשיב אחי אני יגיד לך למה אני טיפה בלחץ כי בקיץ לקראת סוף שנה
יש מסיבת חוף של הבית ספר מכיתה ח' פלוס ..
והיו שם מלא כוסיותת מ י' ומה מלא כיתות ואני לא רוצה להראות שחיףף מאפפן כזה אתה יודעע אני רוצה גופה!!!
כמה זמן אתה אומר יקח לי טיפה לפתח גופה?
ואולי זה יעזור אם אני יתאמן בבית ויחזק תאימונים וככה אני יפתח יותר מהר..
??

**Euler Ruler** · 14-01-2009, 20:33

תתאמן חזק תאכל טוב ותוך 3-4 חודשים כבר תתחיל לראות שיפור משמעותי

**hadrosXd** · 14-01-2009, 20:38

מה זה תתאמן חזק אחי?
כי המאמן אומר לי לעשות דברים אם לחץ אוויר ! אני לא יודע אם אתה יודע מה זה אבל שם כל הבחורות מתאמנות
זה לא על משקולות זה על לחץ אוויר והוא לא מסכים לי לעבור את 20 בלחץ ..
אבל אני יכול לעשות יותר..
אז איך אני אתאמן חזק כשאני עושה דברים של כוסיות?
ואני יודע שתוך כמה חודשים אני יעזוב את זה אבל חברים שלי אמרו לי והם גם מתאמנים איתי במכון
שזה סתם וזה לא עוזר בכלום וכדי לי לעבור ישר להרים אם משקולות אבל אני קצת מפחד שאני יפגע מזה
אז בנתיים אני עושה את מה שהמאמן אומר לי..
אבל אחי מזתומרת להתאמן חזק .?
אני עושה חצי דברים של בנות וגם אסור לי על כבד למרות שזה קל לי..

**.Tal** · 14-01-2009, 20:46

אתה לא צריך לקרוע תגוף שלך וחס וחלילה להרוס אותו בשביל כוסיות מ י', נכון?
אל תהרוג את עצמך, תקשיב למאמן הוא מבין בזה טיפה יותר ממך.
בהצלחה.

**Euler Ruler** · 14-01-2009, 20:46

תתאמן עם חברים שלך תעשה מה שהם עושים

**hadrosXd** · 14-01-2009, 20:48

תראה אבל הם מרימים הרבה אני כולה יומיים במכון והם שנתיים + הם הציעו לי להתאמן כמה פעמים איתם וגם אם אני מתאמן אני מוריד טיפה מי מה שהם עושים אבל עדיין זה קצת קשה..

אבל אם אני עושה מה שהם עושים במשקל טיפה יותר נמוך זה יפגע לי בגדילה?

**Euler Ruler** · 14-01-2009, 20:50

תעשה אותו אימון אבל תוריד במשקלים כמובן והכי חשוב לאכול כמו שצריך אחרת חבל לך על הזמן

**hadrosXd** · 14-01-2009, 20:52

אוקי תודה רבה אחי שלי

**atraf-lok** · 15-01-2009, 00:13

אין לי שמץ של מושג מזה לחץ אוויר =\ אבל זה נשמע לא רציני.
בכל אופן אתה יכול להתחיל עם משקולות(לא מבין מה עוד יש לעשות שם) זה לא יפגע ולא כלום כמובן תלוי איך אתה מבצע תרגילים.כעיקרון אתה יכול להתחיל מתוכנית FBW שעובדת על כל הגוף כל אימון,אבל בקטנה כזה,כי מה קורה אתה עכשיו רק התחלת ללכת לח"כ,צריך להתחיל מהבסיס וללמוד איך מבצעים נכון את התרגילים ולא סתם,כי תאמין לי ראיתי מספיק "אהבלים" שעושים לי תרגילים עם מלא משקל אבל מה אין טכניקה ואז אין בכלל טעם לכל התרגיל.
תתחיל מלקרוא את הנעוצים בפורום.
ותוצאות זה תלוי מאוד בגנטיקה של הבנאדם,אחד יכול להפוך לבהמה תוך חצי שנה ואחד תוך 5 שנים.כמו שאומרים רומא לא נבניתה ביום אחד.
ככה שאין לך לאן למהר תתאמן נכון,תאכל נכון ותראה תוצאות.

שכחתי לציין שהאימון היחיד שלך הוא בחדר כושר,אם תתאמן גם בבית אתה סתם תפגע בהתאוששות וזה לא ייתן לך כלום.

שם משתמש		זכור אותי	רישום לאתר
סיסמה		שכחת סיסמה?

קהילות פורומים, הורדות, יעוץ ותמיכה

אשכולות דומים

[שאלה] בקשר לכונן פלופי

שאלה, בקשר ל- CS:S

[שאלה]בקשר לRED HOT CHILI PEPPERS

[שאלה] בקשר לרשת(אני רוצה לעשות)

[שאלה] בקשר להתפתחות

כלי נושא

[שאלה] בקשר להתפתחות

הרשאות פרסום