[שאלה]חבל
שלום אני עושה תרגיל ליד האחורית שמחזיקים חבל בשני ידיים ומורידים לצידי הגוף
שאני מסיים את התרגיל אני צריך לתת לחבל לעלות למעלה אז אני עושה את זה ואיך שאני עושה את זה ועוזב את החבל אני מרגיש כאב, לחץ על הכתפיים לכמה שניות
וזה קורה לי כל הזמן בתרגיל הזה...
יכול להיות שאני לא עושה את זה נכון ? והאם זה אמור להשפיע גם על הכתפיים?
|
|
כשאתה מסיים תן לזה לעלות בהדרגתיות.
אתה עושה את התרגיל על פולי? אם כן תוריד את הוו של החבל למדרגה נמוכה יותר ככה שכשתתרומם קצת עם הגוף המשקולות כבר לא יהיו באויר.
תוריד משקל.
גם תעלה בהדרגה בסוף.
The Pod
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
