מטרת הצ'י קונג היא לאסוף אנרגיה מהיקום, מהשמיים, מהשמש, מהאדמה... ולשמור אותה בתוכנו.מטרת אימון הצי' קונג:
מטרת הצ'י קונג היא לאסוף אנרגיה מהיקום, מהשמיים, מהשמש, מהאדמה... ולשמור אותה בתוכנו. מהו הצ'י?
המונח צ'י מתורגם כאנרגיה, כוח החיים, תמצית החיים, יסוד החיים וכו'..
על פי הרפואה הסינית המסורתית הצ'י - תמצית החיים זורמת בגופנו.
הצי' קונג הוא כל אימון או לימוד של זרימת הצ'י, אימון זה דורש הרבה זמן ומאמץ. הצי' קונג עוסק באנרגיה הפנימית הזורמת בגוף.
התמדה בתרגול הצ'י קונג, תגרום להרגשה טובה יותר של התחדשות, רעננות, זרימה אנרגטית תקינה, ריכוז, מיקוד וחיוניות.
בתרגול הצי' קונג נתרכז:
1.בנשימה- שזה הכי חשוב, על המתרגל להתחבר לנשימה: שאיפת אוויר והכנסת אנרגיה מוחדשת ונשיפת אוויר להוצאת האנרגיות השליליות, מתחים ועוד...
2. מחשבה - להיות מחובר לתודעה ולתרגיל.
3.ריכוז – הריכוז ישפר את זרימת האנרגיה והצ'י.
התרגילים מתבצעים באיטיות, כל יום (ניתן לעשות מס' פעמים ביום).
למתחילים: יכול להיות שבתחילה תרגישו מעט עייפות וחולשה, לא להפסיק! תחושה זו תתחלף עם הזמן בתחושה אחרת לגמרי: ריכוז, מיקוד, חיוניות, התחדשות ורעננות...
תרגילים:
1)תרגיל הרחבת הריאות.
עמידת מוצא: עומדים בפיסוק, הידיים פרוסות לצדדים בגובה הכתפיים, הקיפוף של המרפקים הוא 90 מעלות.
תצמידו מרפקים ותוציאו אוויר. עכשיו תחזרו לעמידת המוצא וקחו נשימה עמוקה ושוב נשיפה.
2)תרגיל לחיזוק הכליות.
נזיז את הגוף מצד לצד, הידיים רפויות לטפות בקלות על הכליות שנמצאות בגב.
את כל התרגילים כדי לעשות לאט ככל שניתן בין 5 ל10 פעמים פעם אחת ביום לפחות.
תוך כדי נשימה עמוקה נרים את הידיים למעלה ונוריד אותם לאט כאילו דלי של מים נשפך ומנקה את כל הגוף. לעשות שוב את אותו דבר וככה כל האנרגיות השליליות יוצאות מגופינו.
3)תרגיל לניקוי ומיקוד של המחשבה.
תדמיינו שיש לכם קשת, תמתחו אותה ושחררו ואז שוב.
ואז תרפו.
4)הזרמת אנרגיה לידיים.
נסובב את הידיים ב360 מעלות.(סיבוב שלם) עם כיוון השעון ונגד כיוון השעון (כל יד בנפרד).
ננער את הגוף ולסיום מתיחה.
מותר ע"פ התורה
קרדיט לפורום אחר על המידע וקרדיט לי על התרגילים.
בברכה pentacles.
[מידע]תורת הצ'י קונג
ציטוט ההודעה
