איך זה שאני מרים בכבל יד אחורית 2 ידיים במוט 32 קילו
ובדאמבל בשכיבה עם יד אחת אני בקושי עושה חזרה אחת של 5 קילו
איך זה יכל להיות?
לא מצליח להבין
איך זה שאני מרים בכבל יד אחורית 2 ידיים במוט 32 קילו
ובדאמבל בשכיבה עם יד אחת אני בקושי עושה חזרה אחת של 5 קילו
איך זה יכל להיות?
|
|
התרגילים שונים ועובדים על קבוצות שונות בשרירי היד האחורית, עם הכבל אתה עובד על כל היד האחורית ויש גם שרירים מייצבים שעוזרים לך, יש אחורית בשכיבה עם דאמבל אחד הוא תרגיל מבודד מאוד שעובד גם על מס' שרירים ביד האחורית אך הוא עובד בעיקר על שריר אחד עיקרי ולכן קשה לך יותר לעשות עם משקל גבוהה.
אחי אז איך אתה מסביר את זה שהייתי עושה בכבל עם מוט ליד אחת אותו הדבר ואותה תנועה עם קושי מטורף ומשקל שיורד לכיוון החמש ופחות מה שעם שני ידיים במוט 32 קילו
אחי בתחילת הדרך המאמן הביא לי משקל לכפיפת מרפקים 6 קילו ליד אחת עשיתי לא הצלחתי לעשות חצי תנועה
אמרתי לו תן לי את המישקל השני 6 קילו ליד השניה ואללה עם שני הידיים עשיתי 10 חזרות
בנוסף לאור, ייתכן גם שזה ליברות ולא קילו
אחי אותו פלטה ואותו משקולות של קילו אין הבדל
בכל מקרה, אל תתעסק בקקה
תעבוד וזהו
בלי שטויות של "מי מה מו איך"
נערך לאחרונה על ידי DarkChaosSquat; 14-02-2009 בשעה 22:10.
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה