כושר + דיאטה רק למביניםם !!
שמעו אני הייתי מתאמן חודש במכון כושר ואחרי זה הפסקתי לאיזה חודשיים קיצר עליתי באיזה 4 5 קילו
עכשיו אני רוצה לחזור להתאמן וישלי בעיה אם אני מתחיל להתאמן וגם עושה דיאטה זה בעיה אמרו לי ..
אני רוצה גוף לקיץ (כתפיים ,ידיים , רגליים ,בטן חזה) מישהו יכול לתת לי עצה איך אני יצליח גם להוריד מהמשקל וגם לבבנות גוף (שלא יתנפח כי אני מספק ניראה בריון (1.90 +-))
אם מישהו יוכל לתת לי תוכנית זה יהיה פצצה אבל בכל מקרה עצותת יעזרו מאוד מאוד .. תודה אנשים
