[עזרה]אימון כושר בבית

[ToNiC]

אני צריך שתביאו לי תרגילים לעשות בבית \ אימון בבית:
1.כתפיים
2.חזה
3.יד אחורית
4.גב

[vicon]

מתח?

[אורן1]

http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=106
כנס לפה ותחפש את התרגילים עם משקולות היד(מכווה שיש לך) יש לך שם הדגמה איך עושים כל דבר...
יש גם עם מכשירים אבל זה רק בחדרי כושר....