צריך עזרה-למבינים בלבד
שלום אני מתאמן באומניות לחימה ברמות גבוהות זאת אומרת שבסוף האימון אני מת גמור בנוסף אני מתאמן בין לבין בריצה וגם קצת מוסיף חיזוק של הגוף רגליים בעיקר הבעיה שלפעמיים באמצע החודש נופל עלי יום או יומיים שפתאום אני הופף לחסר כוחות לחלוטין ממש חולה מתחת לשמיכה יומיים לאחרמכן אני כמו חדש אני בטוח שזה רק קשור לתזונה כי מנוחה אני עומד על כך כמו על האימון מה צריך לאכול או אלו תוספים כגון ויטמינים כדי לי להוסיף
נערך לאחרונה על ידי spyfighter; 19-02-2009 בשעה 17:30.
|
|
שמע הדרך הטובה ביותר להיות בריא זה לאכול בשר שזה ברזל שומן ופחמימות ככה אתה תחזק את העצמות ואת השרירים שלך ותשמור על המערכת החיסונית שלך.
בנוסף תוכל להוסיף גם לחם פה ושם שזה גם פחמימה מאוד חשובה לחיזוק הגוף.
ואני חושב שהכי חשוב כי גם לי היו מקרים דומים זה פירות וירקות כל הויטמינים שבפירות וירקות רק מחזקות את הגוף מאוד!!!
נערך לאחרונה על ידי snirel14; 20-02-2009 בשעה 13:50.
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
