[מדריך] בדיקת דופק

[TRock]

לכל אלה שלא יודעים איך בודקים דופק.
קודם כל יושבים נחים. אנחנו נבדוק את הדופק במנוחה.
לוקחים שתי אצבעות (האמה והאצבע) ומניחים על כל מקום שיש עורק.
שלושת המקומות העיקריים שבודקים דופק הם: גרון (קרוטיד), לפני תחילת כף היד (רדיאלי) והמפשעה (פמורלי).
בתינוקות בודקים בעורק הברכיאלי שנמצא בין הכתף למרפק , מהצד הפנימי של היד .
מניחים את שתי האצבעות במקום שהכי נוח לכם מבין השלושה (בד"כ זה הרדיאלי) עד שמרגישים את הדופק. אחרי שמרגישים את הדופק מפעילים סטופר.
סופרים כמה פעימות מרגישים בזמן של 15 שניות ואחר כך מכפילים את מספר הפעימות כפול 4 (הבדיקה היא דקה אך בגלל קוצר זמן במקרה חירום עדיף לבדוק רק 15 שניות ואחר כך להכפיל).
וזהו.
זהו הדופק התקין הממוצע לאדם במנוחה: 60-80 פעימות לדקה
זהו הדופק התקין הממוצע לאדם במאמץ: 80-100 פעימות לדקה.
(אדם שלא נמצא בכושר טוב יכול להגיע גם לדופק 120-140 בזמן מאמץ)
תקנו אותי אם אני טועה במשהו =]
מקווה שעזרתי לחלק מהאנשים

[grass]

בקשר לדופק במאמץ זה קצת לא מדוייק.
במאמץ הוא גם יכול לנוע בין 120-140 ואף יותר לאנשים שלא בכושר.
ובמצב חירום אנחנו בודקים דופק בספירה של 15 שניות כפול 4,וזה במקרה והדופק סדיר.
אם הדופק לא סדיר בודקים דקה שלמה.
דופק אתה יכול לבדוק בכל מקום שעובר בו עורק,פשוט המקומות שציינת בצוואר(עורק הקרוטיד),בפרק כף היד(עורק רדיאלי) ובמפשעה(עורק הפמורלי) אלה הם המקומות העיקריים שבודקים .
עוד עורק עיקרי הוא הברכיאלי שהוא נמצא בזרוע בין לשריר לעצם בערך.
וטיפ לא בודקים דופק באגודל מכיוון שבאגודל יש דופק ואפשר להתבלבל.

אבל תודה על המדריך.

[TRock]

בקשר לדופק במאמץ זה קצת לא מדוייק.
במאמץ הוא גם יכול לנוע בין 120-140 ואף יותר לאנשים שלא בכושר.
ובמצב חירום אנחנו בודקים דופק בספירה של 15 שניות כפול 4,וזה במקרה והדופק סדיר.
אם הדופק לא סדיר בודקים דקה שלמה.
דופק אתה יכול לבדוק בכל מקום שעובר בו עורק,פשוט המקומות שציינת בצוואר(עורק הקרוטיד),בפרק כף היד(עורק רדיאלי) ובמפשעה(עורק הפמורלי) אלה הם המקומות העיקריים שבודקים .
עוד עורק עיקרי הוא הברכיאלי שהוא נמצא בזרוע בין לשריר לעצם בערך.
וטיפ לא בודקים דופק באגודל מכיוון שבאגודל יש דופק ואפשר להתבלבל.

אבל תודה על המדריך.

תודה לך על התיקון ואני רוצה לתקן משהו קטן אצלך אפ אפשר.
באגודל זה לא נכון להגיד שיש דופק נכון להגיד שיש עורק. תיקון קטן וכמעט לא משמועתי חח

[מושי 3>]

בקשר לדופק במאמץ זה קצת לא מדוייק.
במאמץ הוא גם יכול לנוע בין 120-140 ואף יותר לאנשים שלא בכושר.
ובמצב חירום אנחנו בודקים דופק בספירה של 15 שניות כפול 4,וזה במקרה והדופק סדיר.
אם הדופק לא סדיר בודקים דקה שלמה.
דופק אתה יכול לבדוק בכל מקום שעובר בו עורק,פשוט המקומות שציינת בצוואר(עורק הקרוטיד),בפרק כף היד(עורק רדיאלי) ובמפשעה(עורק הפמורלי) אלה הם המקומות העיקריים שבודקים .
עוד עורק עיקרי הוא הברכיאלי שהוא נמצא בזרוע בין לשריר לעצם בערך.
וטיפ לא בודקים דופק באגודל מכיוון שבאגודל יש דופק ואפשר להתבלבל.

אבל תודה על המדריך.

הוא אמר , נורמלי .
ותודה על המדריך .
ולא בודקים במשך 30 שניות ,
15X4

[grass]

כן תמיד אפשר לתקן למה לא רק לומדים מזה,אבל לידיעתך איפה שיש עורק תמצא שם גם דופק.

[מושי 3>]

אגב , ערכתי לך את זה קצת שיהיה נכון והוספתי דבר או שניים .

[חRa]

120-140 זה נורמלי לגמרי :\

[theidan]

אין כזה דבר מאמץ גבוהה יותר למי שלא בכושר.
מי שלא בכושר יגיע למאמץ יותר מהר.
מיצתער לומר לכם אבל ל120 אפשר להגיעה ממלכת לבצפר, דופק מאמץ לגיל של הפורום, יענו עשרה, זה 170 ומעלה.
אם לא איפה המאמץ??

[חRa]

אין כזה דבר מאמץ גבוהה יותר למי שלא בכושר.
מי שלא בכושר יגיע למאמץ יותר מהר.
מיצתער לומר לכם אבל ל120 אפשר להגיעה ממלכת לבצפר, דופק מאמץ לגיל של הפורום, יענו עשרה, זה 170 ומעלה.
אם לא איפה המאמץ??

אדם שבכושר טוב יכול להגיע עם הלב שלו לקצב פעימות יותר מהיר מבטטה שכל היום רואה טלויזיה, מספר פעימות הלב המקסימלי של בן אדם רגיל זה בערך 220 פחות הגיל של אותו אדם, לעומת זאת אדם ספורטאי יכול להגיע לדופק מקסימלי גבוהה יותר

ו 170 ומעלה זה מאוד לא בריא
באופן כללי אסור לעבור את ה ~70% מהמקסימום פעימות של הלב שלך

[מושי 3>]

טוב רק כדי להוכיח לכם שדופק גבוה במאמץ זה לפדלאות :
בת 16 , מעשנת , בטטה רצינית

דופק שלי במנוחה - 72
דופק שלי אחרי ריצה של שלושים שניות - 144

[חRa]

טוב רק כדי להוכיח לכם שדופק גבוה במאמץ זה לפדלאות :
בת 16 , מעשנת , בטטה רצינית

דופק שלי במנוחה - 72
דופק שלי אחרי ריצה של שלושים שניות - 144

תאכלס בטטה

אבל זה לא קשור, ספורטאים יכולים להיות עם דופק של 50 פעימות לדקה במנוחה וכשהם עושים מאמץ שבטטות כמוך לא יכולים לעשות כמו ריצות 5k-10k מטר שהם עושים את זה כמעט בספרינט הם יגיעו אפילו ל 170 בגלל שהשרירים שלהם והלב כל כך מפותחים שהם יכולים לעשות עוד יותר עבודה

ברור שאם יוסיין בולט ירוץ במשך 30 שניות את מה שאת רצת אני חושב שהדופק שלו אפילו לא יעבור את ה 70 אבל הוא יכול לרוץ מרחקים הרבה יותר מהר משאת יכולה ובשביל לרוץ הרבה יותר מהר צריך לב ושרירים חזקים (אני יודע שהלב זה שריר, אני רק מדגיש את זה)

עם לב חזק אתה מסוגל להגיע לדופק הרבה יותר גבוה בלי לפגוע בעצמך

[ירדן]

ידוע..

[kobiman12]

ידוע


תודה בכל זאת

[Alon]

אפשר לבדוק גם באאורטה (אבי העורקים).
מוצאים את העורק בצורה פשוטה מרימים חולצה ופשוט מסתכלים על הבטן- אפשר לראות את העורק מתנפח כאשר מתבצעת פעימה.
בד"כ אפשר לאתר רק אצל אנשים רזים ולא אצל נשים בהריון ובעלי משקל גבוהה.