אני כבר יותר מחצי שנה מתאמן..
והיום מדדתי את היקף היד והוא 32 ס"מ
זה טוב ההיקף הזה??
או שאני צריך יותר???
ומה היקף היד שלכם וכמה זמן אתם מתאמנים??!!
[שאלה]היקף יד 32
אני כבר יותר מחצי שנה מתאמן..
והיום מדדתי את היקף היד והוא 32 ס"מ
זה טוב ההיקף הזה??
או שאני צריך יותר???
ומה היקף היד שלכם וכמה זמן אתם מתאמנים??!!
|
|
לדעתי זה לא כ"כ הרבה. תמשיך לעלות במסה.
ההיקף שלי הוא 38
וכמה זמן אתה מתאמן??
מתאמן רציני שנה
אתה יכול לפרט מה אתה אוכל כול היום?נכתב במקור על ידי DarkChaosSquat
אין לי תפריט
אני במסה מלוכלכת
מזתומרת??!!
אתה אוכל כול מיני שומנים כמו המבורגר צ'יפס נקנקיות,,דברים כאלה??!!
כן. כרגע אני אוכל פעם ביומיים בערך קופסת וופלים או עוגיות או שוקולד ואני עולה ממש טוב, ומה שמוזר שגם ממש נקיא. כנראה זה בגלל הגנטיקה, אפילו שכרגע אני על 15% שומן עליתי כבר 9 קילו מתחילת המסה והתחלתי ב-14% שומן
14% שומן זה גבוהה
אהמ לא ממש,יחסית לBB לפני תחרות כן,אבל בכללי זה לא הרבה.
אם את מחפשת גבר מושך,
משעשע, פיקח, בעל ביטחון
עצמי, רגיש, סקסי, אוהב
ורומנטי - לכי לסרטים.
אם מדברים ביחס לילדים שחיפים אז כן.
אבל אם מדברים על אנשים רגילים אז 15% שומן זה רגיל ו-10% זה נמוך
חוץ מזה בד"כ אנשים מגיעים לאחוזי שומן של עד 18% בכל מסה
וואי אחי ישך אחלה גנטיקה אם במסה מלוכלכת לא עעלית באחוזי שומן... אני עליתי ברמות מטורפות!
נערך לאחרונה על ידי BackToLife; 14-03-2009 בשעה 12:22.
תפסיקו לזיין תשכל 14% שומן זה סבבה לגמרי
זה לא סבבה לגמריי! כי כל הילדים פה רוצים קוביות. ובשביל קוביות צריך פחות!
מתאמן שנתיים
היקף 40
אוכל מה בראש שלי
מעצב גראפי לכל מטרה.
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
