פחממות במסה

[מר חרטאווי]

יש בעיות עם זה שאני צורך פחות פחממות במסה אבל נישאר במאזן קלורי חיובי?
האנרגיה זה לא הבעיה שלי אבל במחינת מסה עדיף לצרוך הרבה פחממות או שלא משנה כמה פחממות העיקר להיות במאזן חיובי?

[MuGi]

יש חשיבות לכמות הפחמימה באוכל, כמו לחשיבות החלבון וכמובן לכמות השומן.
אם לא תרד מכמות של 100-120 גרם פחמימה ליום אין לך בעיה.
כמובן שאם תחליף את הפחמימה בשומן רווי אני בהחלט חושב שלא כדי לך.

[shonrd1]

הכול צריך ליות יחסי.. ובטח שאתה אתה צריך ליות במאזן קלוריות חיובי אם אתה במסה..
יש כול מיני נוסחאות (לא זוכר ראיפה ראיתי) שאתה מכניס את הפרטים שלך וזה אומר לך כמה אתה צריך ליצורך..