שאלה|אני רוצה לפתח רק ידיים וחזה

**idanbomb** · 03-05-2009, 15:49

אני רוצה לפתח רק ידיים וחזה בבית

זה אפשרי?

ריבועים כבר יש (כפיפות בטן)

**Shon60** · 03-05-2009, 16:31

אפשרי
אבל אל תנסה לפתח יותר מידי זה יראה ביחס לגוף מגעיל

**Moshe** · 03-05-2009, 18:15

אימוני חזה יד קידמית יאפ יאפ יאפ

**eliranzaga** · 03-05-2009, 21:03

שאלה שקצת לא קשורה:
כמה כפיפות בטן עשית כל יום? כמה סטים?

**idanbomb** · 04-05-2009, 14:07

יש לי משקולות בבית של 7קילו מספיק לעכשיו?

ולזה ששאל על הכפיפות אז אני עושה 6 סטים של 30 כל פעם

יענו יוצא 180 ביום

**משתמש אנונימי** · 04-05-2009, 14:31

נכתב במקור על ידי idanbomb

יש לי משקולות בבית של 7קילו מספיק לעכשיו?

ולזה ששאל על הכפיפות אז אני עושה 6 סטים של 30 כל פעם

יענו יוצא 180 ביום

MOSHE, זה טוב?
כדאי גם לעשות ככה?

**atraf-lok** · 04-05-2009, 17:34

נכתב במקור על ידי idanbomb

יש לי משקולות בבית של 7קילו מספיק לעכשיו?

ולזה ששאל על הכפיפות אז אני עושה 6 סטים של 30 כל פעם

יענו יוצא 180 ביום

בזבוז זמן טוטאלי,יש דברים יותר אפקטיביים לעשות עם היד בזמן הזה.

נכתב במקור על ידי משתמש אנונימי

MOSHE, זה טוב?
כדאי גם לעשות ככה?

לא,שניכם תקראו את הנעוצים,כתוב שם הכל

שם משתמש		זכור אותי	רישום לאתר
סיסמה		שכחת סיסמה?

קהילות פורומים, הורדות, יעוץ ותמיכה