[בעיה] עלייה במשקל

[-Niv-]

אני רוצה לעלות במשקל ללא כל קשר לפיתוח גוף או שרירים.
פשוט לעלות במשקל, יש לי חילוף חומרים מהיר ואני לא מצליח להעלות.
רעיונות?

[-Dor-]

שאתה על מאזן קלורי חיובי אתה תעלה.
אבל כמה אתה שוקל כרגע וכמה הגובה שלך?

[BigFen]

לי יש בעיה דומה, אני מטר שישים וחמש שוקל 49 וחצי ותאמת גם אני וגם מי שפתח את האשכול צריכים לשמוח, יש לנו "בעיה" שאנשים היו מתים שיהיה להם אותה אנחנו אוכלים ולא משמינים =] ובאמת אני אוכל מלאאאאא
אז החלטתי בכל זאת בשביל לעלות קצת ללכת לחדר כושר ולעבוד על מסת שרירים.. בנתיים אני שמה שבוע אז אין כל כך תוצאות...

[משתמש אנונימי]

לי יש בעיה דומה, אני מטר שישים וחמש שוקל 49 וחצי ותאמת גם אני וגם מי שפתח את האשכול צריכים לשמוח, יש לנו "בעיה" שאנשים היו מתים שיהיה להם אותה אנחנו אוכלים ולא משמינים =] ובאמת אני אוכל מלאאאאא
אז החלטתי בכל זאת בשביל לעלות קצת ללכת לחדר כושר ולעבוד על מסת שרירים.. בנתיים אני שמה שבוע אז אין כל כך תוצאות...

גם אני ככה אחי .
אבל לא תוך שבוע אתה תעלה 10 קילו
אני איזה חודש וחצי ככה עליתי אולי 5 קילו
תתאמן תוכאל אוכל בריא ולאט לאט תעלה במשקלל

[MuGi]

תוסיף 3-4 כפות חמאת בוטנים/טחינה לתפריט
תוסיף עוד כף שמן זית לסלט.
תוסיף לעצמך עוד קופסא קוטג' ביום ועוד חצי בקבוק חלב (חצי ליטר)
אתה תעלה כמו גדול

[shonrd3]

אבל למה להעלות סתם ככה?
אתה תעלה ואז רוב הסיכויים שתיראה מגעיל.. (יהיה לך קצת מסת שריר ו% שומן יותר מידי גבוה -יחסית למישקל שלך..)
אז למה להתחיל להיתאמן ולהלעות מישקל כמו שצריך ולשפר את איך שאתה ניראה..
תחשוב על זה אחי..
גם לא חייב לירשם לחדר כושר אפשר ליקנות מישקולות ביתיות (מיתבגרות)..

[MuGi]

אבל למה להעלות סתם ככה?
אתה תעלה ואז רוב הסיכויים שתיראה מגעיל.. (יהיה לך קצת מסת שריר ו% שומן יותר מידי גבוה -יחסית למישקל שלך..)
אז למה להתחיל להיתאמן ולהלעות מישקל כמו שצריך ולשפר את איך שאתה ניראה..
תחשוב על זה אחי..
גם לא חייב לירשם לחדר כושר אפשר ליקנות מישקולות ביתיות (מיתבגרות)..

אולי הוא שחיף מגעיל

[shonrd3]

אולי הוא שחיף מגעיל

נו ו מה תאה חושב שאם הוא שחיף והוא יאכול הרבה אז יהיה לו גוף יפה ??
הוא בתהחלה יגדל בטן קטנה ואז יתחיל להשמין גם בכול שאר המקומות..
ואם הוא שחיף אז גם ככה המסת שריר שלא קטנה אז ביכלל ..

[MuGi]

נו ו מה תאה חושב שאם הוא שחיף והוא יאכול הרבה אז יהיה לו גוף יפה ??
הוא בתהחלה יגדל בטן קטנה ואז יתחיל להשמין גם בכול שאר המקומות..
ואם הוא שחיף אז גם ככה המסת שריר שלא קטנה אז ביכלל ..

אני מסכים איתך ב100 אחוז.. אבל לא כולם רוצים להיות שריריים.
הוא שאל איך להשמין אני מניח שהוא שקל את זה ופשוט העדיף לא לעושת שרירים..
אם תשאל אותי זה מטומטם אבל אני לא אקבע לאנשים איך לחיות

[shonrd3]

טוב תודה על ההסכמה
מקווה שפותח האשכול ראה את זה ויחשוב שנית..
לפותח האשכול אם אתה צריך עזרה בליבחור איפה להיתאמן אם עם מה תישלח לי פרטית. אתה לא יודע כמה זה משנה..
אבל בסוף ההחלטה היא שלך.. אז בהצלחה