אחוז שומן ,
אמ כמות קלוריות שאני צורך ביום , בערך
מחשב מה אני אוכל כל יום ? , ועם אני לא אוכל כל יום משו קובע ,
אני רוצה להיות במאזן קלורי שלילי ,
איך אני בודק
אחוז שומן ,
אמ כמות קלוריות שאני צורך ביום , בערך
מחשב מה אני אוכל כל יום ? , ועם אני לא אוכל כל יום משו קובע ,
אני רוצה להיות במאזן קלורי שלילי ,
|
|
אחוז שומן זה קצת בעיה ליבדוק כי רוב המכשירים שי שהם חרטא
אתה יכול הלעות תמונה ואנחנו נשער כמה יש לך
כמות הקלוריות שאתה צורך ביום אתה יכול לימצוא פה :
http://www.goleango.com/show_calcula...id=3&art_id=29
לגבי חישוב של מה אתה אוכל ביום תיכנס לפה ותקליד הכול:
http://www.goleango.com/%D7%9E%D7%97...95%D7%A A.php
ובשביל להיץאמן במאזן שלילי תוכאל פחות מימה שהגוף שלך צורך
תהנה
כמה גרם נגיד יש ב מרובע גבינה צהובה , לטוסט , בערך
כנס לאתר שהבתי לך אחי יש לך שם כול מאכל ותיבחר כמה גרמים או פרוסותנכתב במקור על ידי משתמש אנונימי
אין לי מושג כמה גברם יש בגבינה חח שים על המישקל אם יש לך.
בערך יוצא לי 1500 קלוריות ליום , זה סביר ? .
אז אני צריך עכשיו לשרוף בערך כ 2000 קלוריות כל יום
4 קילומטר ריצה בערך כמה זה מוציא קלוריות
מה הקשר אחי??
תיקרא נעוצים אחי..
בשביל ליות במאזן קלוריות שלילי אתה צריך לאכול פחות מימה שהגוף שלך צורך..
לא הבנתי ,
עם אני אוכל ביום 1500 קלוריות , זה מה שהגוף צורך לא ? .
לא תיכנס למחשבון bmr תכניס את הפרטים שלך תכפיל ב-1.2 את התוצאה ואז תוריד את כמות הקלוריות אם המטרה שלך להתחטב
מההקשר??
יש הבדל בין מה שתה אוכל לבין מה שהגוף שלך צריך
תעשה לי טובה תיקרא קצת נעוצים מאמרים משהו..
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
