[בעיה]לא מצליח לישון
שלום אני בן 13.9 ואני לא מליח לישון כמו שצריך שנתיים מגיל 11 אני מתחיל לישון בשעות כמו מאחד בבוקר שלוש בבוקר אני מנסה לישון אבל לא מצליח ואיך שהו אני מצליח לקום ב שבע לשבע וחצי בבוקר ביום לימודים למישהו יש עצה,רעיון או משהו שיכול לעזור לי לישון?
תודה לעוזרים
|
|
הילה אני אוהב אותך
בשישי הזה תנסה לא לישון כל הלילה ..
ותאמין לי שיום למחרת אתה תישן כמו תינוק .
אחי, קוראים לזה אינסומניה.
גם אני כמוך....
פשוט אל תישן לילה לפני תישן למחורת ב11-12 תקום מוקדם וזה כבר יסדר לך את שעות השינה
זה כנראה בגלל החופש כרגע אתה רגיל לישון מאוחר...תישן לאט לאט יותר ויותר מוקדם,תאלץ את עצמך לקום באיזה 6 בבוקר ותראה שאחרי 11 אתה כבר תהיה עייף
תראו אני קם בשבע כול יום אבל אני רק עייף בבוקר ואז בצוהוריים שאני יושב על הספה אני נרדם אים אני לא נרדם אני עדיין לא מצליח לישון היום אני לא ישן נראה מה יקרה
אחי תעשה קצת ספורט ואתה בלילה כמו תינוק
תחכה שהגוף שלך יהיה במחסור רציני, תחכה ל7-9 בערב ותלך לישון עד הבוקר כמו בובלה
הכל שלי^^
אני לא חכם במיוחד, אל תתיחסו ברצינות להודעותיי, תודה
זה גם גיל.. וגם הפיכת שעות..
תגיד תודה אתה במצב טוב.. יש לי פאק מטומטם וטיפה נדיר..
לפחות שעתיים כל לילה במיטה.. + דופק תראש
קרדיט ל- micmic התותח =]
מי שאוכל בשבת שבע בשבת
sahar omaisy aka matancohn(nick) style
היי.
אני לא גולש פה בפורום, אבל אני כן קורא פה הודעות מידי פעם.
לא יכולתי שלא להתערב בבעיה הזאת.
למעלה כבר אמרו שאם תעשה ספורט אתה תישן טוב, אבל יש עוד סיבה, אולי טיפה הזויה, אבל כנראה שהיא נכונה.
כולנו יודעים שיש קרינה לטלפונים סלולארים, נכון?
אז מחקרים מראים, שגם הנקודות חשמל בחדר, פולטות קרינה.
ויותר מזה: מחקרים מראים שהם משפיעים מאד על הפרעות שינה.
תנסה לסובב את תצורת החדר שלך. הכוונה היא שהמיטה תהיה בצד אחר וכו'. זה הזמן גם לערוך שיפוצים!
אני יכול להבטיח ב-98% שזה יפתור את בעיותך.
ישנן עוד סיבות פסיכולוגיות שיכולות לגרום לנדודי שינה, כמו חשש ממשהו, פחד, בעיה, הטרדה ובקיצור הבנת. על הדברים האלו צריך לדבר, ולפרוק. אחרת, זה רק מחמיר.
ישנן גם תרופות שיכולות לעשות זאת, במידה ושני הדברים לעיל לא עובדים. אפשר לבקש מרופא המשפחה מרשם או להשתמש בתרופות סבתא. ויקיפדיה או כל אתר אחר יספק לך את המידע.
אם הדברים האלו לא עזרו: דבר איתי בפרטי.
המשך יום נעים וכמובן שינה טובה!
נערך לאחרונה על ידי nokimen; 06-09-2009 בשעה 17:31.
אח שלי ישן במיטה ויש מעליו,ממש כמה סנטימטרים מעל הראש שלו יש תקע,והוא נרדם יותר מהר ממני.נכתב במקור על ידי nokimen
והבעיות הפסיכולוגיות זה באמת נכון,יש מצב שעלית על משהו.
צודק גמאני ככה
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
לחצו על התמונה להגיע לפורום אייפון\אייפוד -
ואל תתבישו לפתוח נושאים כמובן -
לפרסם דברים חדשים... -
והכי הכי חשוב -
להנות! -
לא צריך שום כדורים...
אני אישית חושב שכדורים בכללי זה ביזבוז, מכוון שמה שבאמת יעזור להעביר את המחלה,הדיכאון,הנידודי שינה וכו'.
זה רק כח הרצון להבריא והמחשבה שתקום למחרת ושתרגיש טוב.
ואני לא מדבר על אלה שחולים בסרטן,שפעת חזירים,אידס וכל המחלות למינהם אני מתכוון מחלות קלות כמו שפעת,כאב ראש,כאב גרון קיצר הבנתם.
אני ממש אבל ממש לא ממליץ לך על כדורים למה זה הורס את הכבד ועוד לשתות כל יום!?!?!?.
כמו שאמרתי לך בהודעה הקודמת תנסה לא לישון לילה אחד (ואני יודע שזה קשה)ולמחרת בלילה תישן ב10-12 בלילה ותאמין לי שאתה באמת תישן טוב ושלא תצטרך כדורים.
מקווה שעזרתי
Erik Lamela 8
תנסה לא לישון לילה אחד זה ממש קשה אבל זה עובד עשיתי את זה בחופש לפני מחנה קיץ (הבעיה היחידה הייתה שהיה לי אימון כדורמים בערב והייתה מדידה ולא היה לי כוח) אבל זה עבד
החיים הם משחק מחשב חרא
לפחות הגרפיקה טובה!!!!!!!!!
if youll always do , what you've always done ,
you'll always get , what you've always gotten
אין לא יכול, יש לא רוצה.
Its Now Or Never, I Ain't Gonna Live Forever
קוראים לזה דעה זרוקה.
זה כמו שלמתבגר בדיכאון יגידו שיש לו מאניה-דיפרסיה.
עכשיו לנושא, יכול להיות שזה נדודי שינה כרוניים באמת, שזה יכול להיות אינסומניה, אבל רוב הסיכויים שסתם השעון הביולוגי שלך לא מסודר לגמרי, בקיצור ולעניין, אל תלך לישון יום שלם, ככה שתירדם בסביבות שבע שמונה כמו תינוק.
אחר כך אתה כבר תחזיר את עצמך למסלול.
Something In The way she moves,"
Wha she moves like a whoe nigga!"
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
