בעייה מתסכלת
אני 1.80 ושוקל 64-65 קילו אני ממש רזה יש לי חדר כושר בבסיס (אני בן 19) אני רוצה להתחיל להיתאמן אבל אין לי תוכנית אין לי כלום (ואין לי מושג איך בונים אחת) יש מישהוא פה שיכול להביא לי תוכנית. וגם חבר אמר לי לקנות אבקה לעלייה במסה להתאמן ולקחת את זה האם זה יעזור לי
|
|
אהבקה זה לא שיקוי פלאים שאם אתה שותה אותו אתה ניהיה שרירי..
האבקה זה פשוט חלבונים באבקה זה הכול..
טוב אז ככה אני ממליץ לך ליקרוא נעוצים מיכוון שאתה לא כמו שאר הילדים בני 12 פה שאין להם מושג בתחום הזה והם לא מוכנים ליקרוא ולילמוד
אז תקרא נעוצים על מסה על תזונה וקצת על אימונים ותאמין לי אחי זה לא הרבה זמן אבל אתה לומד משהו לכול החיים
אז תיקרא תבין ואחרי זה תבוא עם שאלות יותר ספיצפיות אבל קודם כול שיהיה לך הבסיס
אוקי?
סבבה תודה לך
בבקשה אז אני נועל ומקווה ליראות אותך פה עוד פעם.
הרשאות פרסום
