עזרההה ל

[משתמש אנונימי]

אני מנסה עכשיו לרדת במשקל ,
להיות במאזן קלורי שלילי כן

אני עושה הרבה ריצות , הרבה ספינינג ,
חיטוב עכשיו

ואני לא מצליח לרדת במשקל , אז זה לא קשור לספורט זה קשור לאוכל
מישו יכול להביא פה איזה תוכנית תזונה נכנוה או משו

אני לא יודע איך לבנות ומה לאכול וזה

ומה לאכול אחרי אימון אירובי , אחרי ריצה ? אחרי ספינינג ? שאני בחיטוב

[MuGi]

הממ נעוץ הםם יש 232039 מחשבוני קלוריות תבנה לך תפריט שיתאים לך. רק תדאג שהוא יהיה מאוזן מבחינת שומנים חלבון ופחמימה (אם היית קורה נעוץ היית יודע)
נעול