שלום אני בן 14 וחצי והתחלתי להתאמן במשקולות
קניתי 2 משקולות 1.5 ק''ג אמרו לי להתחיל מכאלה..
ורציתי לדעת אם צריך לאכול אחריי האימון ומה לאכול?
וגם כמה זמן לכל יד או שעושים ביחד ..
תודה מראש :]
שלום עזרה בבקשה
שלום אני בן 14 וחצי והתחלתי להתאמן במשקולות
קניתי 2 משקולות 1.5 ק''ג אמרו לי להתחיל מכאלה..
ורציתי לדעת אם צריך לאכול אחריי האימון ומה לאכול?
וגם כמה זמן לכל יד או שעושים ביחד ..
תודה מראש :]
|
|
תילמדו שאי אפשר לבוא בלי פסיק של בסיס ולישאול שלאות כאלה גדולות..
תתחילו ליקרוא קצת מאמארים.
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
