אני לא מעלה הרבה במישקלים,ומנסה כרגע תכנית חדשה..
האם חשוב להתחיל את התכנית מ80% עצימות מהמישקלים שהיו לי עד עכשיו?
אם אני יתחיל מהמישקלים שיש לי כרגע שהם עצימות גבוהה אני יתקע מהר?
שאלה בתכנית חדשה
אני לא מעלה הרבה במישקלים,ומנסה כרגע תכנית חדשה..
האם חשוב להתחיל את התכנית מ80% עצימות מהמישקלים שהיו לי עד עכשיו?
אם אני יתחיל מהמישקלים שיש לי כרגע שהם עצימות גבוהה אני יתקע מהר?
|
|
זה מאוד תלוי כמה התוכנית שונה ממה שעשית עד היום.
אבל מה אכפת לך.. תתחיל מ60 אחוז או מ80 עם בא לך ותזרום משם.. זה לא כזה משנה בידיוק הבדל של 2-4 אימונים
אני עובר מ4 פעמים בשבוע AB לFBW
זה ישנה אם אני יתחיל עכשיו לעבוד כבר עצים או שעדיף לי להתחיל מ80% אני מפחד להיתקע
מצד שני אני מת כבר להתחיל ולא בא לי לעבוד סתם בלי גירוי לשריר
יש גירוי לשריר גם אם תעבוד על 10אחוז השאלה מה הגירוי.
בכל מקרה אם אתה עובר מ AB ל FBA תתחיל מ80% כי בשבוע (3 אימונים) אתה מגיע חזרה ל100.
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
