אימון אירובי

**משתמש אנונימי** · 21-11-2009, 00:23

זה אפקטיבי לעשות אימון משקולות כאילו יד קדמית וחזה ובטן וזה
ואחרי זה לעשות אירובי . ריצה . שחיה ודברים כאלה ?

**משתמש אנונימי** · 21-11-2009, 00:24

והמטרה לרדת במשקל כן

**theidan** · 21-11-2009, 00:28

אם אתה רוצה רק לרדת המשקל יהיה עדיף שתעשה יותר אירובי ואפילו בכלל לא משקולות.
אבל עדיף קודם לעשות משקולות ואז אירובי ולא הפוך.

שם משתמש		זכור אותי	רישום לאתר
סיסמה		שכחת סיסמה?

קהילות פורומים, הורדות, יעוץ ותמיכה