מבקש ייעוץ
אני בן 20 שוקל 130 וגובה 1.88
אני לא נראה יותר מדי שמן אלא יותר גורילה משום שיש לי גובה רב וכתפיים רחבות מאוד.
בעבר שיחקתי 7 שנים כדורסל מקצועי וסיבולת לב-ריאה שלי גבוהים. אני לא מאעוניין להוריד משקל הלחלוטין אלא להוריד עד 100 בערך ומשם להתחיל להיתנפח בשרירים. איך מורידים כמות אדירה כזאת של שומן ? 30 KG לא הולכים ברגל...
|
|
יש אצלי בחור במכון 120 קילו, בחור בריא רק שיש לו אחוז שומן גבוה
תשמע הוא עושה אירובי פעמיים שלושה בשבוע אוכל כמו שתמיד היה אוכל וקנה איזשהי אבקה למקרים שבהם הוא לא מספיק לצרוך את כל החלבון שלו
ובנוסף דוחף ברזל פעמיים בשבוע חזה יד אחורית\גב ויד קדמית
ירד מלא שומן ועלה בשריר הוא 100+
כל מה שצריך זה התמדה
נערך לאחרונה על ידי PunKilla; 08-01-2010 בשעה 03:57.
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
