שלום מישהו יודע אולי אם יש איזו שהיא דרך לפתח את הריאות כי כשאני קופץ או מתאמן אני מתעייף בשניות תודה רבה לעוזרים.
[שאלה] ריאות
שלום מישהו יודע אולי אם יש איזו שהיא דרך לפתח את הריאות כי כשאני קופץ או מתאמן אני מתעייף בשניות תודה רבה לעוזרים.
|
|
לפתח כושר לב ריאה?
אם לזה אתה מתכוון אז הפתרון הוא לרוץ הרבה זמן, בטווחי דופק של כ80-70.
אתה גם יכול לשלב אימונים שונים, כמו אנטרוולים או ריצות קצרות יחסית, על דופק גבוהה.
היכולת לחוש כי מאחורי כל דבר שאפשר לחוות נמצא משהו שמוחנו אינו מסוגל לתפוס, משהו שיופיו ושגיבותו מגיעים אלינו רק בעקיפין ובהשתקפויות רפות, זוהי דתיות, במובן הזה אני דתי.
אלברט איינשטיין
אתה מתכוון לפתח סיבלות לב ריאה לא את הריאות.
תרוץ כל יום מרחק שמתאים לך והסיבולת שלך תעלה.
תשחה הרבה (שחייה ממש עוזרת לפתח את הריאות) , תרוץ בערבים, קפוץ בחבל אולי.
תודה רבה חברים....
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
