כמה שאלות לגבי אימון , ושירים לאימון.
אוקי אז ככה.
אני עושה נגיד (דגומא) עם משקולת יד ביד ימין אני עושה נגיד 50 וביד שמאל אני עושה 40 .. אני חייב לעשות עם 2 היידםאת אותו המספר?
אחרי שאני מתאמן עם משקולות , עדיף לעשות כפיפות בטן ואז שכיבות שמיכה ומתח?
בנוגע לשירים , אני מחפש שירים ממש חזקים לאימון.
תודה לעוזרים.
בלוג עיצוב גרפי עיצוב אתרים בניית פורומים פרום קידום אתרים
Maccabi Tel Aviv - You'll Never Walk Alone
"אולם צר לי לומר, כי עבור רבים בקהילה הבינלאומית - הוכחות אינן נצרכות. ישראל אשמה - עד שמוכחת אשמתה."
ראש הממשלה בנימין נתניהו - { מתוך נאום בעקבות ההשתלטות על המשט לעזה (ה-2 ביוני, 2010)
|
|
בקשר לשירים: http://www.iatraf.co.il/showthread.php?t=550196
בקשר לאימון: לדעתי, ותקנו אותי אם אני טועה, אם אתה רוצה לשמור על פרופורציה ואיזון בין הידיים אתה צריך לעבוד עליהם באותה מידה.
בקשר למה לעשות אחרי המשקולות..לא כ"כ הבנתי מה המטרה שלך באימונים. אבל אחרי אימון משקולות רצוי להחזיר לגוף חלבון וסוכר קל ע"י משקה ספורט [אם אתה מעוניין להמשיך באימון לאחר המשקולות] בגלל זה רצוי לעשות את זה ע"י משקה. כאשר מבצעים אימון משולב הכלל הוא שמה שחשוב יותר נעשה קודם.
תבנה לך תכנית אימונים מסודרת ואני ממליץ לך להכנס ל http://www.kilogram.co.il ולקרוא את המאמרים.
נערך לאחרונה על ידי -sUIx; 11-02-2010 בשעה 00:52.
Two years he walks the earth. No phone, no pool, no pets, no cigarettes. Ultimate freedom. An extremist. An aesthetic voyager whose home is the road…Ten days and nights of freight trains and hitchhiking bring him to the Great White North. No longer to be poisoned by civilization he flees, and walks alone upon the land to become lost in the wild. - Alexander Supertramp May 1992
תודה רבה. אפשר לנעול.
בלוג עיצוב גרפי עיצוב אתרים בניית פורומים פרום קידום אתרים
Maccabi Tel Aviv - You'll Never Walk Alone
"אולם צר לי לומר, כי עבור רבים בקהילה הבינלאומית - הוכחות אינן נצרכות. ישראל אשמה - עד שמוכחת אשמתה."
ראש הממשלה בנימין נתניהו - { מתוך נאום בעקבות ההשתלטות על המשט לעזה (ה-2 ביוני, 2010)
תחכה לעוד תגובות, אני לא 100% מבין בנושא אבל אני לומד.
אגב לגבי תוספי חלבון -אני נגד כל התוספות האלה.
קראתי איפשהו שהם מעמיסים על הכליות ומונעים קליטת סידן מן העצמות או משהו כזה - אתה בוודאי לא רוצה להסתבך עם זה. ניתן לקבל את כל החלבון הדרוש למתאמן על ידי תזונה רגילה עם כמויות נורמליות של חלבון (עוף, דגים וכאלה..). ועוד אם אתה מתאמן בבית ולא במכון כושר אז בכלל לדעתי זה לא נחוץ.
אבל שוב אני לא כ"כ מבין תחכה לעוד תגובות אל תמהר לנעול את הנושא.
נערך לאחרונה על ידי -sUIx; 11-02-2010 בשעה 00:58.
Two years he walks the earth. No phone, no pool, no pets, no cigarettes. Ultimate freedom. An extremist. An aesthetic voyager whose home is the road…Ten days and nights of freight trains and hitchhiking bring him to the Great White North. No longer to be poisoned by civilization he flees, and walks alone upon the land to become lost in the wild. - Alexander Supertramp May 1992
אוקי , תודה. אני מחכה
בלוג עיצוב גרפי עיצוב אתרים בניית פורומים פרום קידום אתרים
Maccabi Tel Aviv - You'll Never Walk Alone
"אולם צר לי לומר, כי עבור רבים בקהילה הבינלאומית - הוכחות אינן נצרכות. ישראל אשמה - עד שמוכחת אשמתה."
ראש הממשלה בנימין נתניהו - { מתוך נאום בעקבות ההשתלטות על המשט לעזה (ה-2 ביוני, 2010)
שירים, לך רק על טראנסים מנסיון - מעביר תזמן בטיל.
בקשר לידיים - בשביל שיד אחת שלך לא תהיה היקף 50 ויד אחת 20 (הגזמה כן?) רצוי להתאמן ביחד עם 2 הידיים על אותם משקלים ואותם סטים.
אוקי תודה רבה.
בלוג עיצוב גרפי עיצוב אתרים בניית פורומים פרום קידום אתרים
Maccabi Tel Aviv - You'll Never Walk Alone
"אולם צר לי לומר, כי עבור רבים בקהילה הבינלאומית - הוכחות אינן נצרכות. ישראל אשמה - עד שמוכחת אשמתה."
ראש הממשלה בנימין נתניהו - { מתוך נאום בעקבות ההשתלטות על המשט לעזה (ה-2 ביוני, 2010)
מעניין למה עם ימין אתה מרים יותר ..
תעבוד עם 40 על שניהם עד שאתה מרגיש שעם שמאל אתה כבר יכול לעלות ותעלה וככה תאזן
[ame="http://www.youtube.com/watch?v=g5D91JHLI18"]YouTube- Wanted Soundtrack (#1)[/ame]
כל פעם מכניס אותי לטירוף,
דרך אגב ממלץ לך לראות את הסרט.
נערך לאחרונה על ידי Beatz; 13-02-2010 בשעה 00:05.
אתה לא מתאמן טוב אחי זה לא יפתח לך כלום אתה מאמץ יותר מידי את הייד תעשה 3~4 סטים של 15 בכול יד מאשר 3 סטים של 50 הייד שלך לא תגדל
חחחחנכתב במקור על ידי Aviv.E
מעניין למה עם ימין אתה מרים יותר ..
תעבוד עם 40 על שניהם עד שאתה מרגיש שעם שמאל אתה כבר יכול לעלות ותעלה וככה תאזןקרוע אתה חחחח
ול Beatz , תודה רבה על השיר אחי.
ולyonixd אני ינסה ככה...
תודה רבה לכולם.
בלוג עיצוב גרפי עיצוב אתרים בניית פורומים פרום קידום אתרים
Maccabi Tel Aviv - You'll Never Walk Alone
"אולם צר לי לומר, כי עבור רבים בקהילה הבינלאומית - הוכחות אינן נצרכות. ישראל אשמה - עד שמוכחת אשמתה."
ראש הממשלה בנימין נתניהו - { מתוך נאום בעקבות ההשתלטות על המשט לעזה (ה-2 ביוני, 2010)
בוא נגיד שהידע של רוב האנשים שהגיבו פה אולי חוץ מיוני שואף ל0,וממליץ לכל אחד ואחד פה שילך לקרוא קצת לפני שהוא מבלבל לאנשים אחרים במוח בדברים שאין לו מושג בהם.
בחור,לך לפורטל קילוגרם ותקרא איך צריך להתאמן ולאכול נכון,מה שאתה עושה זה בזבוז זמן מוחלט,הדבר היחיד שתשיג מלעשות 50 כפיפות ידיים זה היכולת לעשות 50 כפיפות ידיים.
אם את מחפשת גבר מושך,
משעשע, פיקח, בעל ביטחון
עצמי, רגיש, סקסי, אוהב
ורומנטי - לכי לסרטים.
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
