איך אני יכול לדעת אם האוכל שאני אוכל הוא עכשיו בריא וטוב?
איזה יחס צריך להיות בין חלבונים לדברים אחרים למשל ב 100 גרם?
על מה צריך להתסכל וכל זה..
תודה מראש על העזרה
יחסים בין חלבונים ל..
איך אני יכול לדעת אם האוכל שאני אוכל הוא עכשיו בריא וטוב?
איזה יחס צריך להיות בין חלבונים לדברים אחרים למשל ב 100 גרם?
על מה צריך להתסכל וכל זה..
תודה מראש על העזרה
|
|
אמממ זה ממש תלוי במשקל שלך...
אבל נגיד אם תסיים טונה זה לא יפגע בך
לפי דעתי תאכל כמה שיותר חלבונים אחרי האימון
מה הקשר?!
אתה קורא בכלל את השאלה?
אם אתה לא מבין, אל תכתוב בכלל
אמרתי שאוכל, איך אני יודע שאחד הוא טוב.
למשל: 13 ג' חלבונים מתוך 100 זה טוב?
ואני עונה לך זה תלוי במשקל שלך...נכתב במקור על ידי משתמש אנונימי
מה הקשר?!
אתה קורא בכלל את השאלה?
אם אתה לא מבין, אל תכתוב בכלל
אמרתי שאוכל, איך אני יודע שאחד הוא טוב.
למשל: 13 ג' חלבונים מתוך 100 זה טוב?
אומרים שקוטג' זה טוב וזה בערך 11 חלבונים על 100 גרם
וקוטג' זה 250 גרם אז תעשה את החישוב
טונה זה 25 גרם חלבון ל100 גרם תאכל טונה
בן אדם שעובד צריך 1.2 ממשקל הגוף שלו
כלומר אם למשל אדם שוקל 100 קילו הוא צריך לצרוך 120 גרם חלבון ביום כמובן שבכל מזון יש קצת חלבון
]
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
