חיטוב
אני כבר שבועיים בחיטוב
אני 14 אחוז שומן ורוצה לרדת לפחות ל 8
כמה דברים
באימון אירובי
ריצה של 55 דקות שאני שורף בה 740 קלוריות
ואחרי זה סטפר חציי שעה 300 קלוריות זה מספיק לאימון אירובי?
דבר שני מספר הקלוריות זה מדוייק? או שיש מצב שאני שורף יותר ממה שכתוב?
דבר אחרון אפשר תפריטים לתקופת חיטוב?
נערך לאחרונה על ידי the rock123; 14-03-2010 בשעה 22:46.
סרטון מרגש על הקמפיין של מכבי חיפה בליגת האלופות לעונת 2009/2010
http://www.youtube.com/watch?v=LVMJb...eature=channel
|
|
למה אתה רוצה 8 אחוז שומן? O.o
זה ניראה לי קצת מידיי ולא בריא.
היכולת לחוש כי מאחורי כל דבר שאפשר לחוות נמצא משהו שמוחנו אינו מסוגל לתפוס, משהו שיופיו ושגיבותו מגיעים אלינו רק בעקיפין ובהשתקפויות רפות, זוהי דתיות, במובן הזה אני דתי.
אלברט איינשטיין
גם לי זה נראה קצת מידי
קודם כל 8 אחוז שומן זה מעולה ובריא!! ואפשר לרדת עוד ..
לפי מה שכתבת האימון שלך הוא לא בריא לך ...
בזמן החיטוב עדיף שתקפיד על תזונה נכונה ולא על אימון ארוך.. אם אתה רוצה לשמור על המסה של השריר הקיימת אתה חייב לעבוד מסודר .
לפי מה שאני יודע אימון אירובי בתקופת העיצוב בא רק לאחר אימון משקולות וריצה של 45 דקות תעשה את העבודה ואפילו הליכה מאומצת אני יתן לך לינק לאתר שיש בו את כל החומר בשבילך תחפס במאמרים שם..
http://www.israelbody.org/
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
