אם אני אוכל רק ירקות וירוץ ביום בין 1.5 ל -2.0 קילו מטר

[tal2893]

אני מתכנןו לאכול רק ירקות ולבקש מהמשפחה שיעיפו תדברים המשמינים ולהתחיל לאכול רק ירקות תוך כמה זמן אתם אומרים אני יוריד 30KG ?

[Shlomi062]

לא השאלה תוך כמה זמן אתה יורד 30 קילו , זה השאלה תוך כמה זמן תתחיל לאכול שוב דברים משמינים.
אם אתה רוצה באמת להרזות , תעשה דיאטה סודרת , תואכל מסודר , בקיצור , תלך לתזונאית / קבוצת הריזה , שם יגידו לך בדיוק מה לאכול ומה לא.
בהצלחה.
(אם אני טועה , תקנו אותי)

[Stam 1]

אני לא מבין את זה,איך בנאדם יכול לחיות רק על ירקות??! זה לא נורמלי!
אני מציע שתלך לדיטאנית והיא כבר תביא לך אחוחה מסודרת ויחד עם זה תעשה כושר.

[Nethaniel]

כל מה שכתבו לך עד עכשיו תמחק מהראש.

עכשיו, מה שאתה צריך למטרה שלך הוא להיכנס לתפריט מסודר של הורדה במשקל (או בעברית צחה חיטוב) כך שתוכל לרדת באופן מסודר במשקל ועם זאת לצמצם כמה שאפשר את שריפת מסת השריר שלך בגוף, שהיא גם מאוד חשובה לקבלת מראה גוף יפה ו"מעוצב" (בכוונה במרכאות כי אני לא סובל את הביטוי הזה אבל אתה תבין אותו).
לתפריטים לדוגמא:
http://www.kilogram.co.il/614/%D7%AA...5%D7%A8%D7%93/

בנוסף אני ממליץ לך להמשיך לקרוא בפורטל הזה מאמרים בנושא אימונים בתקופת חיטוב (דוג' למאמר קצר על פעילות אירובית :http://www.kilogram.co.il/150/%D7%90...5%D7%91%D7%99/), וכן על תזונה.
בהצלחה!

[Aviv2222]

אם תחיה על הירקות לפי דעתי לא תהיה מסוגל לרוץ יותר מ200 מטר,לא יהיה לך מספיק אנרגיה אתה צריך חלבונים ופחמימות במיוחד בשביל אנרגיה אתה תרגיש גם חלש מאוד במשך היום זה לא בריא בכלל תתחיל לקרוא מדריכים ותבין,ודרך אגב זה לא בריא להוריד משקל בצורה דרסטית במהירות..