התאמנתי לפני חצי שנה במשך חודשיים.
עכשיו אני רוצה לחזור להתאמן ויש לי 2 שאלות מרכזיות:
1. כמה אחוזי שומן אתם משערים שיש לי ?
תמונות :
http://www.siz.co.il/gal.php?i=10744

2.
לפי התמונת,
מה כדאי לי לעשות חיטוב או מסה?

הייתי מעדיף אישית לעשות חיטוב כי אני לא חושב שחסרים לי שרירים..( ואחרי זה לעבוד על מסה , אם בכלל... )