איך מפתחים יותר מראה השרירים ופחות כוח השריר?
מראה השריר
איך מפתחים יותר מראה השרירים ופחות כוח השריר?
|
|
תוריד אחוז שומן ויראו לך יותר טוב את השריר .. [חיטוב]
ופעם הבאה אני מעביר האלה אם אתה פותח ללא תיוג !!!
מה אם אני אוריד שומן אז השריר ביד שלי יהיה יותר גדול?
וגם שמעתי איזה ילד אחד אומר שאם רוצים לפתח כוח סיבולת צריך למשל במשקולות אז משקל קטן והרבה ואם רוצים שיראו אז הרבה וקצת.
בשביל שיראו לך את השרירים טוב אתה צריך להיות עם אחוז שומן נמוך !
לא נראה לי שהבנת אותי
ניפוח קודם כל תפריט של מסה אחרי זה בחדר כושר אתה צריך לעבוד ולעלות את המשקל לעתים קרובות נגיד שבוע ככה ואיזה 10 חזרות וככה השריר שלך יתנפח
תעבוד על מסה, ותשלב הרבה אוכל.. עם הזמן אתה תתחיל לראות שהשריר מתחיל לקבל צורה . :]
יש להזכיר שהצורה של השריר זה גם גנטיקה ויש אנשים שיכולים להתאמן מלא אבל הצורה של השריר לא תהיה משהו אצלם
קרא חוקי חתימות, בפעם האחרונה
חיטוב חיטוב חיטוב !
אבל חייב גם מסה אתה לא יכול לעשות חיטוב עם שרירים בעובי של עיפרון
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה