לא יודע אם זה אפקטיבי לבד
שלום, אני כ 5-6 חודשים במכון בחודשיים האחרונים הייתי בתקופת מחלה ולא התאמנתי חודשיים צרכתי אנטיביוטיקה חזקה ובגלל זה "הצטמקתי" ואני רוצה לקנות תוספ תזונתי - קריאטין מונו
המטרה שלי בעיקרון זה להתנפח ולצבור כוח, יש לי מבנה גוף גדול ( לא שמן ) אני שוקל 86 קג' וגובה 177 ס"מ עכשיו השאלה שלי היא אם אני צורך קריאטין אני אמור לצרוך עוד תוספים במקביל כדי שזה יהיה אפקטיבי או שהקריאטין יניב תוצאות יפות גם בלי תוספים נוספים אלה באופן טבעי תודה!
|
|
כנס ל
http://www.lbs.co.il/
שם מסתובבים הרבה אנשים עם נסיון וידע ויש בלי סוף מאמרים שתוכל לקרוא ולהשכיל
בהצלחה
תודה גבר
לפי דעתי לא.אבל כנס לאתר שנתנו לך יכול להיות שהם מבינים יותר מאיתנו.
קריאטין מונו נועד אך ורק בשביל להתאוששות, פופולרי מאוד בסוגי אימונים של כוח כגון SS ו5X5 למיניהם. הוא גם פופולרי ואפקטיבי בחיטוב בכדי להתאושש מאימון לאימון, בגלל סך הקלורי השלילי.
אתה לא תפיק דבר מהקריאטין, ולא צריך שום תוסף או משהו אחר בשביל להפיק משהו ממנו, אלא צריך לדעת להתאמן ולהשתמש בו כראוי. אתה נשמא כמו מתחיל, שמתאושש מספיק בשביל להרים את המשקל באימון הבא. קריאטין לא מנפח ושום בטיח, תזרוק את הכסף על משהו אחר.
ברגע שאתה מתאושש מהר יותר (כל מעגל ה ATP-CP) --> אתה מרים יותר משקל --> אתה מעלה יותר מסת שריר = קריאטין יעיל לכל מתאמן בכל שלב.
ואם בנאדם לא צריך להתאושש? אני בספק אם התאוששות תפריע לאדם מתאמן שמרים משקלים קטנים, ונתקע במשקלים. בזבוז כסף כרגע.נכתב במקור על ידי Moshe
אין דבר כזה שאתה לא צריך להתאושש, אם היה דבר כזה יכלת לעשות אימון של 24 שעות ולא היית צריך גם לישון בכלל.
אם אתה מרים משקלים "קטנים" או "נתקע במשקלים" אז אתה לא יודע להתאמן.
טעות ניסוח, מתאמן ממוצע יכול להתאושש מספיק טוב בשביל להתקדם באימון הבא שלו (שזה יום-יומיים מנוחה) בהתחשב בגורמים הרגילים שינה אוכל וכול'
נערך לאחרונה על ידי mystic; 21-04-2010 בשעה 15:29.
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
