יש סרטון של 8 דקות ( )
בהתחשב בזה שאני עושה את התרגילים שמראים בסרטון +20 דקות אירובי 4 פעמים בשבוע.
תוך כמה זמן ייראו תוצאות?
סרטון
יש סרטון של 8 דקות ( )
בהתחשב בזה שאני עושה את התרגילים שמראים בסרטון +20 דקות אירובי 4 פעמים בשבוע.
תוך כמה זמן ייראו תוצאות?
|
|
אף פעם
אלא אם כן אתה מזריק, שום תרגיל בטן לא ישנה לך את המצב כל עוד אתה לא על אחוז שומן נמוך. קוביות בבטן = פוטושופ או אחוז שומן נמוך\ייבוש של הגוף.
זאת אומרת מה שאני צריך לעשות זה פשוט להוריד אחוזי שומן?
ואיך אני יודע שאני מוריד אחוזי שומן.?
מה שאתה צריך לעשות זה להתאמן כמו בנאדם רגיל על כל הגוף ולא חלקים, בלי שום דגש על בטן. מהתמונה שפרסמת אתה נראה מורעב. לך לח"כ ותתעניין בתוכניות כוח, אחרת אין פה שום סיבה שתהיה פה, פעמיים בשבוט בטן ושמיכה זה לא תוכנית ולא גרוש, אפילו לא "לפחות".
אני שוחה 8 פעמים בשבוע (6 אימונים-3 שעות כל אימון [שעה כושר] 2 אימונים שעתיים),כרגע אני בפגרהאז אני מתמקד בדברים שלפי דעתי אנ יחלש בהם...אני לא מורעב,אני אוכל כל פעם שאני רעב וגבהתי 10 ס"מ בחצי שנה אז זה נראה ככה
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה