[שאלה] מה עושים עם נדודי שינה?

[אייל_1]

אני פשוט לא מצליח לישון, לוקח לי איזה חמש שעות להירדם בלילה, אני צריך לקום בדרך כלל מוקדם וכל היום שלי נראה על הפנים. זה ככה כבר איזה חצי שנה, בא והולך כזה. אני ממש מרגיש שזה משפיע עלי לא טוב. מה אני יכול לעשות כדי לפתור את זה?

[CoolLight]

פסיכולוג?

[InSane]

שתה חלב, תראה טלוויזיה,
בן כמה אתה?

[אליה_ג]

אתה יכול לשקול לקחת כדורי שינה לאיזה תקופה קצרה להסדיר את השעון הביולוגי. יש היום בשוק כדורים כמו אמביאן cr ודומיהם, שזה באמת לא סיפור איתם. אישית לא מאמינה בפסיכולוגים למיניהם, לדעתי הכל פיזי ופשוט דורש פתרון ממוקד.

[Special1]

הוספתי לך תיוג, תשים לב פעם הבאה!

[AsiG]

תלך לרופא זה ברור, בכל מקרה הוא בטח יתן לך ואליום בתור טיפול ראשוני.
אם זה לא יעזור הוא יפנה אותך למומחה.

[raha55]

האם אתה ישן במשך היום? אם כן -הפסק.
האם אתה עושה ספורט בשעות הערב? - אם כן הפסק.
כשאתה הולך לישון, שכב בעינים פקוחות ונעץ מבט בנקודה כלשהי בקיר. אל תסית את מבתך מהנקודה והתאמץ לא להירדם.
אתה תרדם כמו תינוק.

[dhtandguy]

חליטת צמחים קמומיל ודאי תעזור, כמו כן לך לרופא.