שאלות
1.שמעתי ממדריך שכל ארוחה הגוף יכול לקלוט רק עד 15 גרם חלבון
גם שמעתי שמיד אחרי אימון הגוף יכול לקבל 20-25 ואפילו עד 30 גרם חלבון
זה ככה?
2. שמעתי שלפני אימון בריא לאכול פחמימות מורכבות וסוכרים לדוגמא: פיתה ובננה או כמה פרוסות לחם וענבים וכל זה כ45 דקות לפני אימון
זה ככה?
3.מזה פחמימות זמינות?
4.מזה תופעת הנוזלים בשרירים הזאתי?
ציטוט ההודעה
נכתב במקור על ידי Moshe
