אני עובד במכון כושר כבר קרוב לחודשיים, שלוש פעמים בשבוע בתוכנית AB כאשר:
A: חזה, כתפיים, יד קדמית
B: גב, רגליים, יד אחורית, בטן
בנוסף לכך בכל אימון אני רץ בשביל שיפור סיבולת לב ריאה במהירות של 12 קמ"ש וכל אימון מעלה את המרחק במאה מטר.

עכשיו השאלה שלי היא כזו, כל כמה אימונים אני אמור להעלות במשקל את התרגילים? בנוסף, אם למישהו יש משהו שלדעתו בעייתי או שכדאי לשנותו באימון שלי, אשמח לעצות. תודה (: