יום טוב
[מדריך] מדיטציה - שימושית או לא?
יום טוב
נערך לאחרונה על ידי XsonicX; 15-05-2013 בשעה 18:49.
|
|
אני אהיה איתך אמיתי- הייתי סקפטי בנוגע לאשכול הזה,הייתי בטוח שאני ומדיטציה לא יקרה לעולם.
תהיה בטוח שהיום כבר אני אתן לזה ניסיון.
מחכה למאמרים נוספים
יום טוב
נערך לאחרונה על ידי XsonicX; 15-05-2013 בשעה 18:49.
לדעתי מדיטציה זה כלי שצריך לעשות אחרי שמבינים מה בעצם העיקרון שלו
אז ככה - המוח שלנו כל הזמן נתון תחת לחץ עצום של העברת מידע , סינוני מידע , חישוב מידע וכו'...
אז מה שאנחנו צריכים לעשות לפעמים בשביל להישאר רגועים זה להפחית לרגע את העומס על המוח שלנו .
אז איך עושים את זה ?
העיקרון הוא שצריך ללמוד להפסיק לחשוב לכמה רגעים
בהתחלה צריך להתרכז חזק בשביל לעשות את זה לזמן קצר
ואחרי תירגול רב נוכל לרחף במחשבות שלנו בלי שהם יתקפו אותנו כל הזמן
מה שבעצם יביא אותנו למצב בו נוכל לבחור את הדברים שבאמת צריך להתמקד בהם ולישכוח מהרגשות הפחות טובים כמו : קנאה ,כעס , עצב וכו'...
המידיטציה עצמה
תחשבו על המידטציה כעל ריקוד בעל תנועות מסובכות שאחרי שזוכרים אותם טוב ועושים אותם בניוטרל פשוט לומדים להתמקד ב"ריק"
תוך כדי זה שעושים אותם ובעצם מגבירים את ההריכוז שלנו בדברים היותר חשובים שאנחנו מחפשים
כי בכל זאת "המוח שלנו הוא תשחץ בעל השאלות יותר מסובכות מהחיים עצמם ,אבל המילכוד הוא שאנחנו כבר יודעים את התשובות ! אנחנו בסך הכל צריכים למצוא אותם"
המשפט הארוך הזה הוא התרגום הכי טוב שאני יכול לתת למשפט באנגלית של זיגמונד פרוייד .
המסקנה שלי היא שכולם צריכים לעשות מידיטציה פשוט לכל אחד צריכה להיות דרך משלו לעשות אותה
"i just look into her eyes until she stops talking and then i kiss her"
"michael kelso"
זאת הרוטינה שלי
יום טוב
נערך לאחרונה על ידי XsonicX; 15-05-2013 בשעה 18:49.
שימושית ועוד איך.
יצא לי ללמוד על זה איפשהו שלאדם יש כמה זמנים ביום שנקראים QT: Quality time
(או PQ). זהו הזמן שאנחנו יכולים לבצע מטלות על הצד הטוב ביותר.
כדי ליצור PQ חדש היה רשום שצריך לעשות פעולה מאומצת (פיזית כמו ספורט) או פעולה רגועה כמו מדיטציה.
אני ניסיתי את שתיהן והתוצאות היו טובות.
החומר שלמדתי נקלט יותר טוב בראש, כשעשיתי מדיטציה לפני שהלכתי לישון נרדמתי מהר מאוד למרות שאני אדם שקשה לו להרדם
(אגב זה כבר בגלל שמדיטציה מעודדת יצירה של גלי אלפא וגמא).
עוד משהו,
נכון יש את הבקרים האלה שקמים עם תחושה מבאסת?
אז כן, ניחשתם נכון: מדיטציה.
מהתגובה הזאת בטח יצא לכם את הרושם עלי שאני כל הזמן עושה מדיטציה.
אבל תופתעו לשמוע, סה"כ 5\10 דקות ביום זה מה שעשיתי.
יום טוב
נערך לאחרונה על ידי XsonicX; 15-05-2013 בשעה 18:49.
אני לא אתערב בשיחות רומו של עולם
אני רק אציין שלדעתי המדיטציה האמיתית - זה אתה עם עצמך.
לשבת על גבעה ליד חוף הים
או בנקיק הקטן של חוף הפלמחים, ופשוט לחשוב.. לרוקן את המוח
ריקון כזה שאתה חוזר לרכב עם אנחה עצומה....
לא חובה שיטות למדיטציה או ישיבה מסוימת או להתבונן על משו אחד וכ'ו..
יום טוב
נערך לאחרונה על ידי XsonicX; 15-05-2013 בשעה 18:49.
אחלה מאמר נהנתי לקרוא!
מדיטציה זה דבר מעולה. יצא לי לעשות אחת שממש נכנסתי לטראנס עשיתי אותה עם חברתי לשעבר והיינו 16 שעות בהרפייה והכי חשוב, גם ללא דיבור אחד עם השני. ממש ויפאסנה
מדיטציה היא אמצעי מעולה להפגת מתח וניצול זמן פשוט כדי להירגע.
כשזה לעצמו דבר חיובי בהחלט.
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
