משקה איזוטני
יש לי בקרוב מבחן 5קילומטר וחצי שעה אחריו מבחן ב בטן/שכיבות שמיחה ומתח.
אמרו לי שמשקה איזוטני יכל לעזור לי להתאושש מהר יותר בחצי שעה הזאת כדי שאני יכל לעשות את המבחן השני.
השאלה שלי היא
כמה זמן לפני הריצה אני צריך לשתות את זה? לשתות קר, חם?
לאכול ליפני?
תודה!
|
|
המשקה לא בא להחליף את הארוחה שלפני, אפשר להגיד כמו לפני אימון רגיל, תאכל פחמימות לפני (נגיד פסטה שעתיים לפני) במידה ואתה רוצה עוד משהו תוכל לקחת בננה חצי שעה לפני.
אפשרי לשתות אותו גם במהלך הריצה וגם לפני, אני אישית הייתי הולך על לפני (יותר נוח).
אין משהו שיעזור לךב התאוששות מהירה יותר בחצי שעה.
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
