להתחיל להאיתמן

[mumax10]

אני קניתי כמה מכונות בשביל להתחיל להתאמן מולטי טרינר ספת קושר הליכון אופנים מכשיר לכפיפות בטן שק אגרוף מתח ועוד כמה דברים.
1)אני רוצה לדעת במה מהמכשירים צריך להתחיל ובאיזה שעות להתאמן?
2) והם אפשר להתאמן חמישה ימים בשבוע?
3) והאם מהמכונות האלה עוזרים גם להרזות?
4) מה אוכלים במשך היום ובאיזה שעות?
5) והאם אפשר לשתות הרבה מים אחרי אימון וקצת באימון?
6) והאם צריך ליקנות הבקת חלבון בישביל לפתח את הגוף מהיר יותר?
7) אני עכשו עושה מכל מכשיר פעמים חוץ מיריצה וחמישה ימים בשבוע אני מיתאמן בלילה האם צריך גם בבוקר?



תודה מראש לעוזרים.

[-Ben-]

אני קניתי כמה מכונות בשביל להתחיל להתאמן מולטי טרינר ספת קושר הליכון אופנים מכשיר לכפיפות בטן שק אגרוף מתח ועוד כמה דברים.
1)אני רוצה לדעת במה מהמכשירים צריך להתחיל ובאיזה שעות להתאמן?
2) והם אפשר להתאמן חמישה ימים בשבוע?
3) והאם מהמכונות האלה עוזרים גם להרזות?
4) מה אוכלים במשך היום ובאיזה שעות?
5) והאם אפשר לשתות הרבה מים אחרי אימון וקצת באימון?
6) והאם צריך ליקנות הבקת חלבון בישביל לפתח את הגוף מהיר יותר?
7) אני עכשו עושה מכל מכשיר פעמים חוץ מיריצה וחמישה ימים בשבוע אני מיתאמן בלילה האם צריך גם בבוקר?



תודה מראש לעוזרים.

1.איזה שעות שנוח לך.
2.אפשר אבל בתור התחלה אני ממליץ לך על 3-4.
3.כשתשתמש במכונות מן הסתם תשרוף קלוריות (כמו כל פעולה אחרת שאתה עושה), אבל אתה צריך להחליט אם אתה רוצה לעלות במסת שריר (והשומן יבוא ביחד עם השרירים) או שאתה מעדיף לעבוד על חיטוב (להוריד את השומנים אך תהיה גם ירידה במסת שריר)
4.מה אתה רוצה, חיטוב או מסה?
5.תשתה איך שבא לך כל עוד שזה נוח לך.
6.לא, באבקת חלבון נהוג להשתמש בשביל נוחות בלבד, כל עוד שאתה יכול לאכול מספיק ושאתה לא בלחץ עם הזמנים אין לך סיבה להשתמש באבקת חלבון.
7.לא הבנתי כלום.

מה הגובה משקל והגיל שלך?
ושוב, אתה מעדיף חיטוב או מסה?