מה זה בדיוק סקוואט ואיך עושים את זה, האם כדאי לעשות את זה בלי חדר כושר ובבית וכדומה...
כמה סטים להתאמן וכולי...
סקוואט
מה זה בדיוק סקוואט ואיך עושים את זה, האם כדאי לעשות את זה בלי חדר כושר ובבית וכדומה...
כמה סטים להתאמן וכולי...
|
|
http://www.lbs.co.il/showthread.php?p=39181#post39181
יש לך פה את כל המידע שאתה צריך, נשאר רק לקרוא...
קרדיט לLBS
מעצב גראפי לכל מטרה.
זה לא נכון להגיד שהם הכי מחזקים את הגוף, כל תרגיל על מה שהוא פועל. זה לא שסקוואט עוזר לחזה כמו בנץ' כל שריר והתרגיל שלונכתב במקור על ידי Osherzx
Love is nameSex is a gameSo leave the name and play the game
נתתי את החזה סתם כדוגמא כי רשמת "סקוואט ודדליפט אלה הדברים שהי מחזקים את הגוף"
כי לא הבנתי שהתכוונת לרגליים ועל השרירים המייצבים של הגב התחתון חשבתי שהתכוונת לכל הגוף כולל פלג עליון
Love is nameSex is a gameSo leave the name and play the game
^סבבה..
ולפותח האשכול זה סקוואט http://www.exrx.net/WeightExercises/...s/BBSquat.html
יש שם הסבר גם איך עושים את זה, אני ממליץ לך להכינס לקישור ש Frenzy הביא יש שם הסבר יותר מפורט.
נערך לאחרונה על ידי The Hulk; 06-04-2011 בשעה 23:09.
Love is nameSex is a gameSo leave the name and play the game
סקוואטים ודדליפט אלה תרגילים לחיים..
בכל אימון חייבים לעשות אותם [תלוי באיזה תוכנית אתה מתאמן]
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
