איך ליצור יד/אגרוף חזק, מספר טיפים שיועילו...
על מנת לגרום לאצבעות הידיים לגדול, כפיפות בטן עם אגרופים סגורים מאוד יעזרו, ויגרמו לחיזוק אצבעות היד ולגדילתם.
אם הינכם מתאמנים על שק איגרוף, על תזניחו את שרירי הידיים, שילוב של אימוני איגרוף, יחד עם אימוני כוח וגוף הוא חובה, מספר סיבות לכך:
1) כשיש לכם שריר חזק, השריר מוסיף מהירות לאגרוף, מה שגורם למכה יותר חזקה. ללא מהירות המכה של האגרוף לא תהיה משמעותית.
2)כאשר אתם משחררים אגרוף, תנסו לזוז עם הכתפיים, יחד עם החזה.
איגרופים לכיוון דבר קשיח, כגון קיר, ברזל ישפרו את גודל עצמות האצבעות, ואת כוח המכה.
על מנת לשפר את מהירות האגרוף ניתן לנסות לתת אגרופים, באמבטיה מלאה במים. בתוך המים קשה יותר לתת אגרוף, מספר חזרות כל יום, עד שתאיצו את מהירות האגרוף במים, יגרום לכך, שמחוץ למים האגרוף יהיה מהיר פי כמה.
עצות אלו נוסו ע"י ! בהצלחה !
