עזרה| הטבעות [ידידה שואלת]

[הלוחם המונגולי]

היי אני משחקת כדורסל 4 שנים.
רציתי לשאול שאלה ..
איך קופצים ממש גבוה ומטביעים? צריך לרוץ הרבה ולקפוץ הרבה בחבל כדי שיהיו שרירים? אאבא שלי אמר לי שיש משקולות מיוחדות עם סקוצ׳ לרגליים, וזה גם יעזור לי בניתור..
רציתי חוות דעת ממכם , אם למישהו יש עצות.
תודה לעוזרים!

[kingdevilb]

לקפוץ בחבל זה ממש משפר לא רק לקפיצה גם לכושר ושאר הדברים שהרגלים כוללים
מה אבא שלך אמר זה נקרא משקוליות לרגלים ממליץ להתחיל לא עם יותר מקילו.
יש גם תרגילים שקשורים לחיזוק התאומים שזה חשוב גם.
אגב בקשר להטבעה בליגת נשים בNBA היו רק 2 נראה לי אי פעם אבל בהצלחה עם זה

[JonBonJov]

לזה שמעלי ^^^ אתה ממש טועה !!!
בתור עבר של 10 שנים בכדורסל ובתור מאמן כדורסל אני אומר לך שאימוני קפיצו בחבל בתוכנית קבועה משפרת את הניתור פלאים!!
אני לא יודע אם תוכלי להטביע אבל הניתור שלך יישתפר מאוד.

[kolimon1]

לזה שמעלי ^^^ אתה ממש טועה !!!
בתור עבר של 10 שנים בכדורסל ובתור מאמן כדורסל אני אומר לך שאימוני קפיצו בחבל בתוכנית קבועה משפרת את הניתור פלאים!!
אני לא יודע אם תוכלי להטביע אבל הניתור שלך יישתפר מאוד.

הוא אמר שזה משפר את הקפיצה ועוד דברים אחרים...

[venar]

לדעתי גם אם תתאמני הרבה מאוד על קפיצות לא נראלי שתצליחי להטביע
כי אין הרבה נשים בכדורסל (אם יש בכלל, בלי להעליב לא ממש יודע ולא צופה בכדורסל נשים) שמצליחות להטביע.
אז אם תרצי להטביע תצטרכי לעבוד ממש ממש קשה כדי להגיע להישגים כאלה........

[morxX]

אני ממליץ לך לפרוש .. זה הכי מגעיל בארץ לדעתי לראות נשים שמשחקות כדורסל או כדורגל ואישה עם שירירים זה בכלל דוחה ...

[kingdevilb]

לזה שמעלי ^^^ אתה ממש טועה !!!
בתור עבר של 10 שנים בכדורסל ובתור מאמן כדורסל אני אומר לך שאימוני קפיצו בחבל בתוכנית קבועה משפרת את הניתור פלאים!!
אני לא יודע אם תוכלי להטביע אבל הניתור שלך יישתפר מאוד.

אני שמח לדעת שאתה קורא כמו שצריך תגובות לפני שאתה צורח
יש את כפתור הציטוט שיאפשר לך להתייחס לתגובה הרצויה בלי לעשות ^^^^

אני ממליץ לך לפרוש .. זה הכי מגעיל בארץ לדעתי לראות נשים שמשחקות כדורסל או כדורגל ואישה עם שירירים זה בכלל דוחה ...

אחי היא לא ביקשה דעה על איך זה יראה, ביקשה עצה איך לשפר שריר לא איך לדגמן לא נושא של דעה אישית פה...

[Michael.]

היי לך,בתור אחד ששיחק כדורסל בעברי הלא רחוק הצלחתי רק להגיע לטבעת.אני בגובה 1.74 עם גפיים יחסית קצרים לעומת כל שאר שחקני הכדורסל[הגוף שלי יחסית ארוך].אני מקווה שאת יודעת שלגברים יש יתרון ביולוגי על אנשים בכל הקשור למסת שריר,אנחנו פשוט חזקים יותר פיזית.
עוד דבר,אם זכר שניחן ביכולות אתלטיות גבוהות[אני חח] כשהוא יחסית נמוך לא מצליח להטביע,אז אני בספק אם אישה באותו גובה תצליח.
וואלה אם את בגובה של אחותו של אנתוני פרקר[בערך 1.93],אז וואלה אני מאמין שאת מסוגלת.אבל לדעתי את לא עובר את ה1.75 ככה שתכדי שתוותרי על חלום ההטבעה,או שתטביעי על קט סל
בכל מקרה,את מוזמנת לעשות את התרגילים שנאמרו לך,זה ישפר לך את הניתור ואת המהירות בצורה פלאית ויתן לך יתרון על שחקניות אחרות

[WannaDie]

סקואוטים הרבה!!
זה עוזר לניתור רחוק וגבוה
מקווה שעזרתי.