נכון יש אימון שזה יום אחד עושים חלק אחד מהגוף וביום למחרת עושים את החלק השני של הגוף וכך הלאה..
ויש את האימון שעושים את כל הגוף ביו אחד ואז למחרת מנוחה..
אז יש הבדל בינהם?? מבחינת כוח והגדלת המסה?? או שאין הבדל וזה פשוט אותו דבר??
אימונים
נכון יש אימון שזה יום אחד עושים חלק אחד מהגוף וביום למחרת עושים את החלק השני של הגוף וכך הלאה..
ויש את האימון שעושים את כל הגוף ביו אחד ואז למחרת מנוחה..
אז יש הבדל בינהם?? מבחינת כוח והגדלת המסה?? או שאין הבדל וזה פשוט אותו דבר??
|
|
מי שמתחיל עדיף שיעשה תוכנית עם עבודה על כול הגוף שלוש פעמים בשבוע,יותר אפקטיבי עלייה מהירה במשקלי עבודה ומי שיותר מתקדם קשה לו לעלות מאימון לאימון משקלי עבודה ולכן עובדים פעם בשבוע על שריר .
עניין של נוחות, רמת המתאמן, וכדומה.
בקשר לעלייה במסת השריר, אם לא תקפיד על תזונה לא תעלה במסת השריר ולא משנה איזו תוכנית אימונים תעשה.
אני מתחיל.. אז בשביל עליה מהירה בשריר בלי קשר לתזונה עדיף יום כן יום לא כי לא הבנתינכתב במקור על ידי davidmambo
זה תלוי בך, כמה זמן יש לך להתאמן? אם אתה פנוי כל השבוע אתה יכול לעשות יום חלק ראשון ויום חלק שני, אם יש לך בעיות זמן אתה יכול לעשות את התוכניות השניה.
הבנתי אבל יש הבדל בין האימונים האלה מבחינת כוח והגדלת מסה?? כי מישהו אמר לי שהתוכנית של יום כן יום לא מגדילה יותר מהתוכנית של יום אחד חצי וים שני תחצי השני
הבנת? יש הבדל בינהם או שזה לא משנה?
אין הבדל
אני חולק עלייך, זה תלוי איך אתה מתאמן, כמה זמן אתה מתאמן, אם באימון אחד אתה מתאמן יותר מאימון אחר ואתה נותן מספיק מנוחה, אז תתפתח יותר מהר, כל עוד תשקיע באימונים, לא תזלזל בתזונה, ולא תכניס שטויות לגוף תתפתח יפה, ותעלה בכוח ובמסה בכמויות שלא תאמין שאתה יכול להגיע אליהן.
כן לאלכוהול, וכן לסמים.
.When I die, fuck it I wanna go to hell, cause I'm piece of shit, it ain't hard to fuckin' tell"
".It don't make sense, goin' to heaven wit' the goodie-goodies
.The Notorious B.I.G
ההבדל הוא בהשקעה שלך בכל שריר. כשאתה עובד על תוכנית כללית אתה משקיעה פחות אנרגיה בכל שריר לעומת אם היית מחלק את הקבוצות של השרירים (במקרה כזה צריך להוסיף על תרגילים לכל קבוצת שריר (יותר חיזוק) או יותר משקל לכל תרגיל (ניפוח) אחרת זה פחות טוב מתוכנית כללית)
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
