בעיות כעס (12)

[Super Pippo]

יש לי בעיות כעס שבדרך כלל מתבטאות בדברים הבאים:
אני משחק כדורסל בליגת נוער, ובכמעט כל המשחקים אני מקלל תשופט, תקהל, תיריבים. ובאימונים אני "בלתי ספורטיבי"
הדבר השני זה שאני נותן למישהו שמעצבן אותי אגרוף ישר.
מקרים כאלו:
מישהו קרה לי גמד גינגי אז נתתי לו אגרוף לאף והוא נשכב על הרצפה ודימם הרבה.
מקרה אחר הלכתי מכות עם מישהו בצחוק ואז נתתי לו אגרוף לפנים, העפתי על הרגל שלו כיסא(ששברה לו את הבוהן)והוא דימם הרבה.
נתתי למישהו אגרוף והכנסתי את הראש של מישהו בקיר..
הכנסתי ראש של מישהו בעמוד ברזל..
אני מרבה ללכת מכות בעקבות זה..
ניסו להביא אותי לפסיכולוג אבל אני לא מאמין לאנשים האלו, הם מעצבנים כאלו, מרגישים את עצמם יותר טובים, אני שונא אנשים כאלו.
וזה לא שאני מנסה לא להתייחס אני כן, אבל אני מצליח.
יש דרכים להתמודד עם זה?

[-Flame-]

מכיר את זה אחי, הייתי כבר בסרט הזה, כל מה שאתה מתאר, גם אני הייתי כזה! נשבע! הייתה לי תגובה קצרה וחותכת לכל דבר שלא מצא חן בעיניי, כל מי שלא אהבתי - סבל, וכל מה שלא אהבתי - הושמד.
מאז ועד היום אני עברתי מיליון שינויים, וגם כן זה אחד מהם!
פרופורציה- אתה צריך להאמין שיש דרך פרופורציונלית להגיב לכל דבר שזקוק לתגובה, חלק מהמקרים צריך להגיב בצורה אגרסיבית, אבל להבין שיש פעמים שפשוט צריך להסתכל על זה מרחוק, לחשוב פעמיים, ולתפוס פרופורציה!
לקבל עובדות- אחד הקטעים שהייתי בהם הכי חלש, זה ריבים, תמיד תמיד תמיד הייתי תמיד בטוח שאני האחד שצודק, ושכל העולם הזה הוא עולם של אנשים שחושבים שהם חכמים. לאט לאט התחלתי לקבל את זה שגם אני טועה, שיש סיכוי שכזה, והתחלתי להודות בטעויות. לא רק שזה הפך אותי לבנאדם בוגר, אנשים התחילו להכיר בעובדה ש"אדם יודע על מה הוא מדבר, כי כשהוא לא יודע על מה הוא מדבר, הוא פשוט אומר שהוא: מקשקש\טועה\שאין לו מושג" כך נוצר מצב שכל מה שאמרתי והייתי בטוח ב100% נכון שזה נכון, באמת הפך לנכון וזה שיפר לי את כל ה"בעיות אמון" שהיו לי אם אנשים.... לא היה לי עם מי לריב!
לקבל את השונה- למרות שאתה יודע שאתה זה שצודק, שזה מחרפן אותך ואתה חייב לפרק ליצור הזה שחושב שהוא יותר חכם ממך ת'צורה, פשוט תסתכל עליו ותרחם... פשוט תרחם עליו! שאין לו מושג על מה הוא מדבר בכלל, שהוא סתם תקוע עם האשליות שהוא יוצר לעצמו, שהוא דביל וזה העונש הכי גדול שיכול אדם לקבל- להיות מטומטם

[Super Pippo]

מכיר את זה אחי, הייתי כבר בסרט הזה, כל מה שאתה מתאר, גם אני הייתי כזה! נשבע! הייתה לי תגובה קצרה וחותכת לכל דבר שלא מצא חן בעיניי, כל מי שלא אהבתי - סבל, וכל מה שלא אהבתי - הושמד.
מאז ועד היום אני עברתי מיליון שינויים, וגם כן זה אחד מהם!
פרופורציה- אתה צריך להאמין שיש דרך פרופורציונלית להגיב לכל דבר שזקוק לתגובה, חלק מהמקרים צריך להגיב בצורה אגרסיבית, אבל להבין שיש פעמים שפשוט צריך להסתכל על זה מרחוק, לחשוב פעמיים, ולתפוס פרופורציה!
לקבל עובדות- אחד הקטעים שהייתי בהם הכי חלש, זה ריבים, תמיד תמיד תמיד הייתי תמיד בטוח שאני האחד שצודק, ושכל העולם הזה הוא עולם של אנשים שחושבים שהם חכמים. לאט לאט התחלתי לקבל את זה שגם אני טועה, שיש סיכוי שכזה, והתחלתי להודות בטעויות. לא רק שזה הפך אותי לבנאדם בוגר, אנשים התחילו להכיר בעובדה ש"אדם יודע על מה הוא מדבר, כי כשהוא לא יודע על מה הוא מדבר, הוא פשוט אומר שהוא: מקשקש\טועה\שאין לו מושג" כך נוצר מצב שכל מה שאמרתי והייתי בטוח ב100% נכון שזה נכון, באמת הפך לנכון וזה שיפר לי את כל ה"בעיות אמון" שהיו לי אם אנשים.... לא היה לי עם מי לריב!
לקבל את השונה- למרות שאתה יודע שאתה זה שצודק, שזה מחרפן אותך ואתה חייב לפרק ליצור הזה שחושב שהוא יותר חכם ממך ת'צורה, פשוט תסתכל עליו ותרחם... פשוט תרחם עליו! שאין לו מושג על מה הוא מדבר בכלל, שהוא סתם תקוע עם האשליות שהוא יוצר לעצמו, שהוא דביל וזה העונש הכי גדול שיכול אדם לקבל- להיות מטומטם

תודה לך
אפשר עוד תגובות..

[subwave]

פשוט תרגע
אה ותתעל את האנרגיות למקום חיובי
קיבלת הרבה אנרגיה זה טוב

[minimax]

בתור אחד שבילדות היו לו התקפי זעם (אני מדבר על לפתוח לאנשים את הראש, אבנים, ברזלים, בקיצור עד שהבנאדם השני לא נמצא על הרצפה כמעט חסר תזוזה לא הייתי נרגע) אני יכול להגיד לך שהפסיכולוגית שלי באמת עזרה לי... אין לי מושג איך אבל אני פשוט אדם רגוע יותר.
במקרה שאתה לא מוכן ללכת לפסיכולוג צריך שתגיע לכמה הבנות מסויימות/ דברים שתוכל לעשות:
1. תחשוב איך הסביבה שלך רואה אותך כשאתה כועס , תאמין לי שזה רק מוריד ממך , בד"כ האדם היותר רגוע הוא האדם עם הערך הכי גבוה
2. תבין שברגע שמישהו עצבני , הדבר שהכי יעצבן אותו זה אם תענה לו ברוגע ותצחק לו בפנים (זה קשה .. אבל מטריף את הצד השני)
3. אם ממש ממש קשה לך פשוט קח את הרגליים ולך לסיבוב/ריצה/לזבוח לבודהה - מה שמרגיע אותך
4. תמצא איזה משהו שמרגיע אותך (נגינה/אומנויות לחימה/מכון כושר/לעלות לגג ולצרוח עד השמיים) , ותשקיע בו את האנרגיות שלך
זה לא קל , ומידת הכעס היא אחת המידות הקשות ביותר לשינוי , מאחל לך בהצלחה :]

[Super Pippo]

בתור אחד שבילדות היו לו התקפי זעם (אני מדבר על לפתוח לאנשים את הראש, אבנים, ברזלים, בקיצור עד שהבנאדם השני לא נמצא על הרצפה כמעט חסר תזוזה לא הייתי נרגע) אני יכול להגיד לך שהפסיכולוגית שלי באמת עזרה לי... אין לי מושג איך אבל אני פשוט אדם רגוע יותר.
במקרה שאתה לא מוכן ללכת לפסיכולוג צריך שתגיע לכמה הבנות מסויימות/ דברים שתוכל לעשות:
1. תחשוב איך הסביבה שלך רואה אותך כשאתה כועס , תאמין לי שזה רק מוריד ממך , בד"כ האדם היותר רגוע הוא האדם עם הערך הכי גבוה
2. תבין שברגע שמישהו עצבני , הדבר שהכי יעצבן אותו זה אם תענה לו ברוגע ותצחק לו בפנים (זה קשה .. אבל מטריף את הצד השני)
3. אם ממש ממש קשה לך פשוט קח את הרגליים ולך לסיבוב/ריצה/לזבוח לבודהה - מה שמרגיע אותך
4. תמצא איזה משהו שמרגיע אותך (נגינה/אומנויות לחימה/מכון כושר/לעלות לגג ולצרוח עד השמיים) , ותשקיע בו את האנרגיות שלך
זה לא קל , ומידת הכעס היא אחת המידות הקשות ביותר לשינוי , מאחל לך בהצלחה :]

תודה לך..
ובקשר ל1- ברוב המקרים שהזכרתי החברים שלי תמכו בי לעשות את זה ><

[S.P.Q.R]

הכעס הזה שיש לך תקף רק ל'להרביץ לאנשים' או שזה קורה לך גם כשאתה מתאמן?
נגיד אתה רץ, כואב לך, אתה מתעצבן, ואתה ממשיך לרוץ בעצבים למרות הכאב.

[Super Pippo]

הכעס הזה שיש לך תקף רק ל'להרביץ לאנשים' או שזה קורה לך גם כשאתה מתאמן?
נגיד אתה רץ, כואב לך, אתה מתעצבן, ואתה ממשיך לרוץ בעצבים למרות הכאב.

כשכואב לי בריצה, אני מנסה להמשיך, אם אני לא מצליח אז אני מבקש לנוח.
אבל למשל באימונים, כשאני מחטיא סל קל או אחד על אחד, אז אני מעיף את הכדור, כועס ונותן אגרוף לחלון/קיר.

[S.P.Q.R]

כשכואב לי בריצה, אני מנסה להמשיך, אם אני לא מצליח אז אני מבקש לנוח.
אבל למשל באימונים, כשאני מחטיא סל קל או אחד על אחד, אז אני מעיף את הכדור, כועס ונותן אגרוף לחלון/קיר.

קיצר, כעס זה הורמונים - ז"א שיש לך שתי אופציוץ:
1.אתה בגיל ההתבגרות, גיל שבו ההורמונים משתגעים.
2. הורמונים נבנים ממה שאתה אוכל - יכול להיות שהדיאטה שלך לא טובה.
יש דיאטות שגורמות לאנשים להיות אנגרטים\עייפים ודברים כאלה.
3. פגם הורמונלי שיהיה ניתן לטיפול ע"י תרופות.

זה האופציות שלך, הייתי ממליץ לך לפנות לרופא ולשאול אותו לגבי הדיאטה שלך,
ולגבי המצב ההורמונלי שלך בכלליות.

[Old Lady]

גם אצלי זה היה ככה,ושכשהייתי ככה בחיים לא הצלחתי.
כשתגיע לשקט הנפשי שלך ותבין שאתה גם בן אדם וגם לך מותר לטעות ואף אחד לא יהרוג אותך אם תחטיא זריקה קלה או לא תצליח פעם אחת בשמהו ולא תגיב בעצבים אתה תראה שתצליח ותשתפר.
אתה עוד תתבגר ותבין...

[Mr. Ingidao]

אני דווקא מסתכל על מה שכתבת בצורה מאוד מאופקת בערך ככה - -.-
אתה יודע למה ?
כי רוב האנשים האימפולסיביים לא מודעים לכך שהם אימפולסיביים.
עצם זה שבאת וכתבת, פותר יותר מ - 50% מהבעיה הזאת ככה ש.....