גיינרים אל מול חלבונים

[bizerker]

אני לוקח עכשיו חלבון אחרי אימון השאלה שלי היא אם אני אתחיל לקחת גיינרים ואמשיך להתאמן אני אשמין?

[-Dor-]

מה המטרה שלך? אתה לוקח גיינר כתוספת כדי לסגור את הערכים שאליהם אתה מכוון (במסה) וקשה לך להגיע אליהם.

[bizerker]

אני שוקל לקחת בשביל להעלות במסה השאלה היא האם יש השמנה בתהליך?...או שאפשר למנוע את זה בהקפדה של אימונים

[SoL]

האמת שבקטע הזה אני לא מבין בכלל, לא למדתי על התוספים האלה ואני לא צורך בהם.
מתוך השערה, קשה לי להאמין שהם גומרים להשמנה.

[S.P.Q.R]

האמת שבקטע הזה אני לא מבין בכלל, לא למדתי על התוספים האלה ואני לא צורך בהם.
מתוך השערה, קשה לי להאמין שהם גומרים להשמנה.

למלה שלא יגרמו להשמנה?
מה כל החלבון הולך לשריר? הוא מפעיל באימון על כל השרירים בכל הגוף?
מה שלא הולך לשרירים...:\

[Moshe]

למלה שלא יגרמו להשמנה?
מה כל החלבון הולך לשריר? הוא מפעיל באימון על כל השרירים בכל הגוף?
מה שלא הולך לשרירים...:\

מה הקשר בין הפעלת שרירים לאכילת חלבון? בחלבון שהגוף לא משתמש הוא הופך לגלוקוז או משתמש בו לאנרגיה. התהליך של חלבון --> שומן, כמעט בלתי אפשרי ודרושות כמויות אסטרונומיות של חלבון כדי שזה יקרה (כי התהליך גוזל המון אנרגיה מהגוף).

לפותח האשכול, אני לא חושב שאתה יודע למה מיועד גיינר או אבקת חלבון.
אבקת חלבון = אם חסר לך חלבון בתזונה היומית.
גיינר = אם חסר לך חלבון ופחמימה או קלוריות בסה"כ בתזונה היומית.

השמנה = להיות במאזן קלורי חיובי למשך זמן רב. בכל תהליך של עלייה במסת השריר אתה תעלה בשומן, אבל אתה לא חייב לעלות בהכרח ב % השומן בגופך.
תעבור על זה:
http://www.kilogram.co.il/74/%D7%94%...8%D7%99%D7%A8/

[bizerker]

אבקות חלבון וגיינרים לא רק מוסיפים אם חסר הם גם מוסיפים מעל מה שיש כדי להתפתח

[tal2893]

גיינר זה לרזים שצריכים להגיע לX קלוריות ולא מגיעים

אם המטרה שלך זה מסה ואתה לדוגמא לא הצלחת להכניס יותר מ2000 קלוריות ואתה צריך 3000 קח גיינר

[tal2893]

האמת שבקטע הזה אני לא מבין בכלל, לא למדתי על התוספים האלה ואני לא צורך בהם.
מתוך השערה, קשה לי להאמין שהם גומרים להשמנה.

יש במנה איזה 250 גרם פחמימה 50 גרם חלבון ושומן 5 גרם משו כזה שום דבר לא גורם להשמנה חוץ מהמאמן הקלורי החיובי

עריכה אני מצטער לא שמתי לב שהיגבתי באשכול הזה סליחה על הדאבל !