היי אני בן 12.5 ואני שוקל 56.
עשיתי הליכות לפני חצי שנה ככה והפסקתי ועכשיו חזרתי והורדתי תוך יומיים 1 קילוגרם , אני לא מאמין חח.
אני צריך תפריט בריא שאני יוכל לאכול .
תודה רבה לעוזרים
בניית תפריט תזונה
היי אני בן 12.5 ואני שוקל 56.
עשיתי הליכות לפני חצי שנה ככה והפסקתי ועכשיו חזרתי והורדתי תוך יומיים 1 קילוגרם , אני לא מאמין חח.
אני צריך תפריט בריא שאני יוכל לאכול .
תודה רבה לעוזרים
|
|
ה1 קילו זה נוזלים סה''כ אין לך מה להיתלהב יותר מדיי
וואי איזה שיעמום
בסדר אבל זה לא מה ששאלתי
שמע הייתי ממליץ לך לחכות קצת אם הדיאטה אתה עדיין קטן הגוף שלך מתפתח עכשיו גיל 13 וחצי ככה תעשה דיאטה אם אתה רוצה תעשה ספורט אל תאכל מאכלים כמו ממתקים חטיפים שתיה דברים כאלה לא ממליץ לך עכשיו להתחיל תחיטוב
וואי איזה שיעמום
בהתחשב לזה שאתה צעיר מאוד, בשיא תהליך הגדילה ואני משער שיש סיכוי של כ90 אחוז שאתה לא יודע מה אתהרוצה מעמצמך אף אחד לא יוכל לעזור לך לבנותתפריט טוב לצערנו.
אם אתה באמת רציני אז לך תתיעץ עם תזונאי, אף אחד בפורום כאן לא רופא.
בהצלחה לך!
הרשאות פרסום
