אתם מתעייפים מהר בגלל שאתם לא נושמים בשכיבות שמיכה במיוחד צריך לינשום גם בבאנצ' פרס
כי שאתם בלחץ אז אתם עוצרים את הנשימה ודואגים לתרגיל ואז אתם שוכחים לינשום
אז כל הזמן תיזכרו לינשום זה הסוד
זה בגלל שאתם לא נושמים כנסו
אתם מתעייפים מהר בגלל שאתם לא נושמים בשכיבות שמיכה במיוחד צריך לינשום גם בבאנצ' פרס
כי שאתם בלחץ אז אתם עוצרים את הנשימה ודואגים לתרגיל ואז אתם שוכחים לינשום
אז כל הזמן תיזכרו לינשום זה הסוד
|
|
אני דווקה צועק בבנץ' פרס ובסקוואט
וואי איזה שיעמום
לנשום בעליה או בירידה ומתי להוציא.? בשכיבות שמיכה כמובן
דרדסון
נראלי שלשאוף בירידה ולנשוף בעליה.
צודק, חשוב מאוד לנשום בכל חזרה של תרגיל\באירובי. אל תפחדו להראות טמבלים תנשמו בכל הכוח
זה בדיוק הנשימות שאני רואה בחדר כושר יש כל מיני סוגים :
כאלה שעוצרים את הנשימה
כאלה שלפני מוציאים אוויר מהאף ואז לא נושמים כל הסט
-הסוג שלי : שלוש נשיפות לפני ואז בירידה לוקח אוויר ובעלייה פולט אוויר..
מוכר הזמנות לטורנט לייץ'
קונה משתמש/גיפט למשחק sanctum
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
